ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ποιο είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε, αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας
Τι να μην κάνετε για να μην αποδιοργανώσετε το βιολογικό ρολόι σας και σαμποτάρετε άθελά σας τον ύπνο σας.
ΥΠΝΟΣ
-
Κοιμάστε λιγότερο λόγω της TV ή του κινητού σας; Πώς να λύσετε το πρόβλημα
Τι συνιστούν οι ειδικοί της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) για ύπνο χωρίς παρεμβολές το βράδυ.
-
Ο λιγοστός ύπνος το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης – Πόσες είναι οι κρίσιμες ώρες
Τι αποκαλύπτει γενετική μελέτη, δεδομένου ότι τα γονίδια καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό κατάθλιψη και ύπνο.
-
Ελέγξτε την πίεσή σας, εάν σας συμβαίνει αυτό το βράδυ, συνιστούν οι ειδικοί
Τι κίνδυνος υπάρχει για όσους στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους ή δεν κοιμούνται αρκετά. Τι δείχνουν οι μελέτες.
-
Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία στο δωμάτιο για να κοιμάστε καλά το βράδυ
Το κλειδί μπορεί να είναι η ηλικία, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Τι ισχύει μετά τα 60.
-
Κοιμάστε αργά το βράδυ; Ποιος σοβαρός κίνδυνος απειλεί την υγεία σας
Τα ευρήματα μεγάλης μελέτης του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Οι διαφορές των νυχτερινών με τους πρωινούς τύπους.
-
Ο λιγοστός ύπνος ανεβάζει πίεση και παλμούς: Μπορείτε να τον αναπληρώσετε το Σαββατοκύριακο;
Τα ευρήματα νέας μελέτης. Τι συνέβη μετά από πέντε νύχτες ελλιπούς ύπνου και δύο νύχτες αναπλήρωσης.
-
Μπορείτε να ξεχωρίσετε τους μύθους από τις αλήθειες για τον ύπνο το καλοκαίρι;
Ο ύπνος το καλοκαίρι έχει μερικά μυστικά τα οποία συχνά συγχέουμε με ευρέως διαδεδομένους μύθους.
-
Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για γερό μυαλό μετά τα 50 – Τι άλλο είναι απαραίτητο
Τα ευρήματα μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Ποιος παράγοντας του τρόπου ζωής εξουδετερώνει τα οφέλη της.
-
Ο υπερβολικός ύπνος ανοίγει τον δρόμο στον διαβήτη, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Πόσες ώρες ύπνου είναι ιδανικές για να μην αυξηθεί ο κίνδυνος διαβήτη. Τι ισχύει για όσους κοιμούνται λίγο.
-
Προσέξτε τι ώρα μπαίνετε για ύπνο, αν θέλετε να έχετε καλή υγεία
Νέα ευρήματα για τις επιδράσεις που έχει το ωράριο του ύπνου. Γιατί πρέπει να τηρείται και τα Σαββατοκύριακα.
-
Μπορεί ο ύπνος το μεσημέρι να αναπληρώσει τις χαμένες ώρες της νύχτας;
Τι λένε οι ειδικοί για όσα μπορεί (και δεν μπορεί) να προσφέρει ο μεσημβρινός ύπνος. Πόσο πρέπει να διαρκεί.
-
Ο πολύς ύπνος διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Τον κίνδυνο αυξάνει επίσης ο ελλιπής ύπνος, αλλά και οι διαταραχές ύπνου, σύμφωνα με μεγάλη, διεθνή μελέτη.
-
Ύπνος: Γιατί είναι σημαντικός, τι συμβαίνει στο σώμα μας καθώς περνούν οι ώρες
Τι αναφέρει ένας ειδικός σε θέματα ύπνου για τον εγκέφαλο, τη μάθηση, τις αναμνήσεις και τις ορμόνες μας.
-
Χάσαμε 2 ώρες ύπνου τις τελευταίες δεκαετίες, τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία μας
Τι αναφέρει η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Πνευμονολογικής Εταιρείας.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν