ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ύπνος: Με μία αλλαγή το 2024 μπορείτε να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας
Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για τον ύπνο και τις επιδράσεις του στην μακροζωία. Ποιος είναι ο κρίσιμος παράγοντας.
ΥΠΝΟΣ
-
Έχετε πολύ ακατάστατο ωράριο ύπνου; Ίσως κινδυνεύει η υγεία του εγκεφάλου σας
Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε μέρα, σύμφωνα με νέα, μεγάλη μελέτη.
-
Ποιο είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε, αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας
Τι να μην κάνετε για να μην αποδιοργανώσετε το βιολογικό ρολόι σας και σαμποτάρετε άθελά σας τον ύπνο σας.
-
Κοιμάστε λιγότερο λόγω της TV ή του κινητού σας; Πώς να λύσετε το πρόβλημα
Τι συνιστούν οι ειδικοί της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM) για ύπνο χωρίς παρεμβολές το βράδυ.
-
Ο λιγοστός ύπνος το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης – Πόσες είναι οι κρίσιμες ώρες
Τι αποκαλύπτει γενετική μελέτη, δεδομένου ότι τα γονίδια καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό κατάθλιψη και ύπνο.
-
Ελέγξτε την πίεσή σας, εάν σας συμβαίνει αυτό το βράδυ, συνιστούν οι ειδικοί
Τι κίνδυνος υπάρχει για όσους στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους ή δεν κοιμούνται αρκετά. Τι δείχνουν οι μελέτες.
-
Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία στο δωμάτιο για να κοιμάστε καλά το βράδυ
Το κλειδί μπορεί να είναι η ηλικία, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Τι ισχύει μετά τα 60.
-
Κοιμάστε αργά το βράδυ; Ποιος σοβαρός κίνδυνος απειλεί την υγεία σας
Τα ευρήματα μεγάλης μελέτης του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Οι διαφορές των νυχτερινών με τους πρωινούς τύπους.
-
Ο λιγοστός ύπνος ανεβάζει πίεση και παλμούς: Μπορείτε να τον αναπληρώσετε το Σαββατοκύριακο;
Τα ευρήματα νέας μελέτης. Τι συνέβη μετά από πέντε νύχτες ελλιπούς ύπνου και δύο νύχτες αναπλήρωσης.
-
Μπορείτε να ξεχωρίσετε τους μύθους από τις αλήθειες για τον ύπνο το καλοκαίρι;
Ο ύπνος το καλοκαίρι έχει μερικά μυστικά τα οποία συχνά συγχέουμε με ευρέως διαδεδομένους μύθους.
-
Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για γερό μυαλό μετά τα 50 – Τι άλλο είναι απαραίτητο
Τα ευρήματα μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Ποιος παράγοντας του τρόπου ζωής εξουδετερώνει τα οφέλη της.
-
Ο υπερβολικός ύπνος ανοίγει τον δρόμο στον διαβήτη, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Πόσες ώρες ύπνου είναι ιδανικές για να μην αυξηθεί ο κίνδυνος διαβήτη. Τι ισχύει για όσους κοιμούνται λίγο.
-
Προσέξτε τι ώρα μπαίνετε για ύπνο, αν θέλετε να έχετε καλή υγεία
Νέα ευρήματα για τις επιδράσεις που έχει το ωράριο του ύπνου. Γιατί πρέπει να τηρείται και τα Σαββατοκύριακα.
-
Μπορεί ο ύπνος το μεσημέρι να αναπληρώσει τις χαμένες ώρες της νύχτας;
Τι λένε οι ειδικοί για όσα μπορεί (και δεν μπορεί) να προσφέρει ο μεσημβρινός ύπνος. Πόσο πρέπει να διαρκεί.
-
Ο πολύς ύπνος διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Τον κίνδυνο αυξάνει επίσης ο ελλιπής ύπνος, αλλά και οι διαταραχές ύπνου, σύμφωνα με μεγάλη, διεθνή μελέτη.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν