ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Φασόλια ή φακές: Ποια υπερέχουν σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες;
Και τα δύο είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχουν μικρές διαφορές που...
ΠΡΩΤΕΙΝΗ
-
Πρωτεΐνη: Οι κίνδυνοι της κατάχρησης και πόση χρειαζόμαστε πραγματικά
Οι ανάγκες αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική δραστηριότητα και την κατάσταση της υγείας – Τι ισχύει για...
-
Σολομός μετά τα 50: Γιατί θεωρείται από τις καλύτερες πρωτεΐνες για υγιή γήρανση
Μια διατροφική επιλογή ξεχωρίζει για τον συνδυασμό θρεπτικών συστατικών που συνδέονται με καρδιά, εγκέφαλο, μυς και οστά όσο μεγαλώνουμε
-
Σεροτονίνη ή «ορμόνη της ευτυχίας»: Πώς πρωτεΐνες και υδατάνθρακες συνδέονται με τη σύνθεσή της
Για να συνθέσει o οργανισμός σεροτονίνη χρειάζεται τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που το προσλαμβάνει μέσω της διατροφής
-
Ροφήματα πρωτεΐνών: 3 εύκολες συνταγές για καλύτερη μυική δύναμη και υγεία
Το σώμα μας χρειάζεται τις πρωτεΐνες για να παραμένει υγιές, ενώ η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα...
-
Χορτοφαγική διατροφή μετά τα 55: Μπορούμε να διατηρήσουμε δυνατούς μυς χωρίς το κρέας;
Τι ρόλο παίζουν η πρωτεΐνη και η άσκηση στη διατήρηση των μυών από τη μέση ηλικία και πέρα
-
Σαρδέλες: Οφέλη για καρδιά, εγκέφαλο και οστά αλλά κάποιοι πρέπει να προσέχουν τις κονσέρβες
Πλούσιες σε ωμέγα-3, πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D, οι σαρδέλες έχουν σημαντική διατροφική αξία. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα ορισμένων...
-
Άπαχη πρωτεΐνη: Ποιες πηγές ωφελούν περισσότερο μύες και καρδιά
Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για τους μύες, τον κορεσμό και την καρδιαγγειακή υγεία
-
Πρωτεΐνη ή ασβέστιο; Τι είναι πιο σημαντικό για γερά οστά
Τι χρειάζονται πραγματικά τα οστά για να παραμένουν γερά όσο μεγαλώνουμε
-
Σαρδέλες, τέμπε και φακές: Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που δεν τρώτε αρκετά
Από τις φακές μέχρι τις σαρδέλες, αυτές οι τροφές μπορούν να ενισχύσουν εύκολα την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης.
-
Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Τα 5 λάθη που κάνουμε όταν αγοράζουμε «υγιεινά» σνακ
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι εντυπωσιακές διαφημιστικές υποσχέσεις στις συσκευασίες μπορεί να κρύβουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού και θερμίδων.
-
Η μυϊκή δύναμη αρχίζει να μειώνεται μετά τα 40 – 3 τρόποι να περιορίσουμε τη φθορά
Η μείωση της μυϊκής δύναμης μπορεί να αρχίσει ήδη από τη μέση ηλικία, αλλά ο ρυθμός της δεν είναι...
-
Οι νέες τάσεις ευεξίας στα social media: Πότε ωφελούν και πότε γίνονται επικίνδυνες
Από το proteinmaxxing μέχρι το sleepmaxxing, οι ειδικοί εξηγούν ποια οφέλη έχουν αυτές οι τάσεις και πότε μπορεί να...
-
Πρωτεΐνη: Μπορεί η κατανάλωση λιγότερης να βοηθήσει στη μακροζωία; Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα ανασκόπηση περισσότερων από 350 μελετών εξετάζει πώς ο περιορισμός της πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τον...
-
Σάκχαρο στο αίμα: Το πρωινό που βοηθά να αποφύγετε τις απότομες αυξήσεις – Τι προτείνει ειδικός
Ένα πρωινό που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στον κορεσμό και να περιορίσει τις...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν