ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ύπνος: Τι μπορεί να σας συμβαίνει αν τώρα τελευταία κοιμάστε πολύ
Σας παίρνει ο ύπνος μόλις ακουμπάτε το μαξιλάρι, αλλά ξυπνάτε 10 ώρες αργότερα και νιώθετε κουρασμένοι;
ΥΠΝΟΣ
-
Πώς να ξαπλώσετε για ύπνο αν πονάει η μέση σας
Αυτό το άρθρο παρέχει έναν οδηγό για τις έξι καλύτερες θέσεις ύπνου αν πονάει η μέση σας.
-
Πώς σταματάει το ροχαλητό: 6 απλοί τρόποι στο σπίτι
Το ροχαλητό είναι σίγουρα ενοχλητικό, ειδικά για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν δίπλα σε όποιον ροχαλίζει.
-
Σύνδρομο στέρησης ύπνου και άπνοια ύπνου: Δύο σύγχρονες «επιδημίες» που πρέπει να μην αγνοούμε
Η τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου (φέτος 17 του μηνός) είναι αφιερωμένη στον ύπνο (Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου).
-
5 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Το άγχος, η δουλειά, το σχολείο και τα ταξίδια μπορούν να κάνουν πιο δύσκολο τον ύπνο τη νύχτα.
-
Πόση ώρα χρειάζεστε για να κοιμηθείτε; Η απάντησή σας δείχνει πόσο σας απειλεί η άνοια
Τι έδειξε μελέτη σε χιλιάδες εθελοντές για την αϋπνία έναρξης, την ενδιάμεση αφύπνιση και τη χρήση υπνωτικών.
-
Αυξημένη πιθανότητα να αρρωστήσουν έχουν όσοι δεν κοιμούνται ακριβώς όσο πρέπει
Ο πολύ λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης, σύμφωνα με νορβηγική έρευνα.
-
Βουλωμένη μύτη: Τι να κάνετε για καλύτερο ύπνο
Αν κρυολογήσετε, τότε το ενοχλητικό “μπούκωμα” στην μύτη δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά.
-
Τι αλλάζει στον ύπνο μας τους χειμερινούς μήνες
Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα, δείχνει γερμανική έρευνα.
-
Έλληνες ειδικοί δημιούργησαν γάλα πλούσιο σε μελατονίνη, τι προσφέρει η ορμόνη
Τι είναι η μελατονίνη και τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις της στην υγεία
-
6 αιτίες που ξυπνάτε κάθε πρωί με πονοκέφαλο
Αν αναρωτιέστε γιατί ξυπνάτε με πονοκεφάλους, να ξέρετε ότι ο καθαυτός ο ύπνος είναι συχνά μέρος του προβλήματος.
-
Πώς η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην υπέρταση
Η αρτηριακή πίεση μειώνεται φυσικά όταν κοιμόμαστε και αυτό είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή καρδιά.
-
Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακά και Αλτσχάιμερ
Ο ύπνος συνδέεται με τη φλεγμονή, την φυσική αντίδραση του σώματος σε ασθένειες και τραυματισμούς.
-
Αυξημένος κίνδυνος τύφλωσης από κακό ύπνο, ροχαλητό και υπνηλία μέσα στην ημέρα
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ Open υποδηλώνει ότι η κακή ποιότητα ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του πολύωρου ή...
-
Οι καλύτερες θέσεις ύπνου για τον πόνο στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους
Το σώμα σας καταπονείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βάζετε ένταση στους συνδέσμους, τους μύες, τους ιστούς και τις...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν