ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ύπνος: 7 βασικοί λόγοι που ξυπνάτε πάντα κουρασμένοι
Ξυπνάτε κουρασμένοι, παρότι κοιμηθήκατε αρκετά; Τι μπορεί να συμβαίνει και πώς ο ύπνος επηρεάζειτον οργανισμό σας.
ΥΠΝΟΣ
-
Ο καλός ύπνος το βράδυ μας προστατεύει από πάνω από 80 ασθένειες – Ποιες είναι
Αντιθέτως, όσοι ξυπνούν συχνά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν από καρδιακή ανεπάρκεια έως άνοια.
-
Ποιες τροφές μπορεί να προκαλούν αϋπνία και εφιάλτες – Τι λένε οι ειδικοί
Γαλακτοκομικά, γλυκά και πικάντικα φαγητά πριν από τον ύπνο συνδέθηκαν με χειρότερη ποιότητα ύπνου και πιο συχνούς εφιάλτες, σύμφωνα...
-
Το δυνατό φως τη νύχτα αλλάζει τη δομή και τη λειτουργία της καρδιάς, λένε οι επιστήμονες
Τα ευρήματα μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές μέσης ηλικίας 61 ετών. Τι αλλαγές παρατηρήθηκαν σε 3 χρόνια.
-
Επιστροφή στο σχολείο: Ξεκινήστε από τώρα την προσαρμογή στον ύπνο, λένε οι παιδίατροι
Οι παιδίατροι δίνουν οδηγίες για τον ύπνο, τη διατροφή και τη χρήση οθονών, πριν τα παιδιά επιστρέψουν στο σχολείο.
-
Κάνει καλό να κοιμάστε με το σουτιέν; Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά
Από την μία, το να κοιμάστε με το σουτιέν μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος, από την άλλη...
-
Θερμίδες: 5 τρόποι για να καίτε περισσότερες στη διάρκεια του ύπνου
Ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται κατά περίπου 15% στη διάρκεια του ύπνου, φθάνοντας στα χαμηλότερα επίπεδά του το πρωί.
-
Άσκηση ή ύπνος; Ποιο τονώνει καλύτερα τον εγκέφαλο μετά από ένα ξενύχτι
Απρόσμενα ευρήματα από μελέτη σε νεαρούς εθελοντές, τους οποίους οι επιστήμονες κράτησαν ξύπνιους για 30 ώρες.
-
Ελιξίριο νεότητας ο ύπνος, αλλά έχει σημασία η διάρκειά του – Ποια είναι η ιδανική
Τα ευρήματα νέας μελέτης που συνέκρινε τη διάρκεια του ύπνου με τη γήρανση του οργανισμού.
-
Η μυϊκή δύναμη αρχίζει να μειώνεται μετά τα 40 – 3 τρόποι να περιορίσουμε τη φθορά
Η μείωση της μυϊκής δύναμης μπορεί να αρχίσει ήδη από τη μέση ηλικία, αλλά ο ρυθμός της δεν είναι...
-
Ο καύσωνας δεν τελειώνει με τη δύση του ηλίου: Πώς μας επηρεάζει η ζέστη το βράδυ
Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για το υπνοδωμάτιό μας και τι κινδύνους κρύβει η έντονη ζέστη τη νύχτα.
-
Οι νέες τάσεις ευεξίας στα social media: Πότε ωφελούν και πότε γίνονται επικίνδυνες
Από το proteinmaxxing μέχρι το sleepmaxxing, οι ειδικοί εξηγούν ποια οφέλη έχουν αυτές οι τάσεις και πότε μπορεί να...
-
Αϋπνία: Η απλή βραδινή συνήθεια που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα καθημερινά για να υποστηρίξετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας.
-
Γιατί νυστάζουμε τόσο στην παραλία; Τι συμβαίνει στο σώμα μας κάτω από τον ήλιο
Ο ήλιος, η ζέστη και η αφυδάτωση μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε έντονα ότι θέλουμε να πάρουμε έναν...
-
Κοιμάστε με αναμμένο ανεμιστήρα; Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά, σύμφωνα με τους ειδικούς
Σε τι μας ωφελεί και σε τι μας βλάπτει και πώς μπορούμε να τον προσαρμόσουμε για να μην αντιμετωπίσουμε...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν