ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ποια προπόνηση ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα με 6 τρόπους
Η άσκηση προάγει την ψυχική υγεία. Ένα είδος της, όμως, βοηθάει ίσως περισσότερο από τα άλλα.
ΑΣΚΗΣΗ
-
Πώς καίγεται το κοιλιακό λίπος με μία προπόνηση την εβδομάδα
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ εξετάζει αν μία προπόνηση την εβδομάδα αρκεί για τη βελτίωση της...
-
Παχυσαρκία: Τι φταίει για τα υψηλά ποσοστά στα παιδιά στην Ελλάδα; – Ο ρόλος της ψυχολογίας στην άσκηση
Η άσκηση έχει θετικές επιδράσεις τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία, αυξάνοντας το αίσθημα χαρούμενης διάθεσης και...
-
Κρίσεις πανικού: Πώς η έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η έντονη άσκηση δεν είναι κατάλληλη για όλους και πως όσοι αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού ή...
-
Η συστηματική άσκηση «κλειδί» για ποιοτικό ύπνο, λιγότερο στρες και καλύτερη υγεία – Μελέτες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Νεότερα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες και να βελτιώσει τον ύπνο.
-
Άσκηση και ανάπτυξη στην παιδική ηλικία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Η ενασχόληση των παιδιών με τον αθλητισμό αποτελεί θεμέλιο λίθο για την υγεία τους.
-
Έκκεντρη άσκηση: Η προπόνηση που «χτίζει» μυς με λιγότερη κούραση και χωρίς γυμναστήριο
Νέα έρευνα δείχνει ότι η «έκκεντρη άσκηση» μπορεί να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη και τη φυσική κατάσταση με λιγότερη...
-
Ο βιολογικός μηχανισμός που εξηγεί γιατί η άσκηση «ξανανιώνει» τους γηρασμένους μυς
Ερευνητές εντόπισαν τον μοριακό μηχανισμό που βοηθά τους μυς να ανακτούν τη δύναμή τους και την ικανότητα αυτοεπιδιόρθωσης
-
Push ups: Αυτό το viral κόλπο μπορεί να τα κάνει πιο εύκολα για τις γυναίκες
Μια απλή αλλαγή στη θέση των χεριών στα push ups μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να κάνουν πιο εύκολα...
-
Fitspiration: Η νέα τάση για άσκηση, διατροφή στα social media βλάπτει τους νέους
Τι έδειξε η ανάλυση μελετών που διερεύνησαν τον αντίκτυπό τους σε νέους ηλικίας 18 έως 33 ετών.
-
Από το γυμναστήριο στην περιστασιακή άσκηση: Πώς λίγα λεπτά την ημέρα θωρακίζουν την υγεία
Η παραδοσιακή εικόνα της άσκησης που απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, συνδρομές σε γυμναστήρια και τουλάχιστον μία ώρα ελεύθερου χρόνου φαίνεται...
-
Μακροζωία: Μόλις 2 λεπτά την ημέρα από αυτό το είδος άσκησης, μπορούν να παρατείνουν τη ζωή
Ακόμη και λίγες στιγμές καθημερινού «λαχανιάσματος» μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία σας και να ενισχύσουν σημαντικά τη διάρκεια ζωής.
-
Iσομετρικές ασκήσεις: Πώς να ρίξετε την πίεση χωρίς να κουνηθείτε από το σαλόνι σας
Για δεκαετίες, η ιατρική οδηγία για χαμηλή αρτηριακή πίεση ήταν μονότονη και, για πολλούς, εξουθενωτική: περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι....
-
Μνήμη: Θέλετε να την βελτιώσετε; Λίγα λεπτά έντονης άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν
Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε άμεσα τη μνήμη σας – ανεβείτε σε ένα ποδήλατο γυμναστικής για λίγα...
-
Γυμναστική με άδειο στομάχι: Καίει λίπος ή «κλέβει» τη δύναμή μας; Τι αποκαλύπτει η επιστήμη
Μόδα των social media ή επιστημονική αλήθεια; Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν γυμνάζεστε, χωρίς να έχετε φάει...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν