Γυμναστική έξω τον χειμώνα; Πως να προστατευτείτε από το κρύο
Έχετε συνηθίσει να κάνετε τη γυμναστική σας έξω, αλλά το κρύο του χειμώνα σας δυσκολεύει; Δείτε πως μπορείτε να...
Έχετε συνηθίσει να κάνετε τη γυμναστική σας έξω, αλλά το κρύο του χειμώνα σας δυσκολεύει; Δείτε πως μπορείτε να...
Η άσκηση κάνει καλό και στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλό μας, με τα οφέλη της να διαρκούν για...
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι το τρέξιμο, από μια ηλικία και πάνω, μπορεί να κάνει ζημιά στα γόνατα. Πόσο...
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μπορεί να είναι ένας τρόπος να προλάβουμε την άνοια, δείχνει νέα έρευνα.
Τι βοηθά περισσότερο τους μυς και τις αρθρώσεις μετά την έντονη άσκηση; Το παγωμένο νερό ή ένα ζεστό μπάνιο; Σύμφωνα...
Τα επιπλέον χρόνια ζωής μπορεί, μάλιστα, να είναι ακόμη περισσότερα για εκείνους που βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας
Έστω και μία ώρα παραπάνω άσκησης την εβδομάδα μπορεί να προστατεύσει από την κολπική μαρμαρυγή, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Ίσως μπορέσετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας με αλλαγές στην διατροφή σας, με άσκηση και ορισμένες πρακτικές, όπως ο...
Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ανακουφίζουν από τον χρόνιο πόνο στη μέση και μειώνουν την ανάγκη για αναλγητικά φάρμακα, σύμφωνα...
Πώς μπορούν να την επηρεάσουν λίγα λεπτά έντονης κίνησης περισσότερα την ημέρα. Τα ευρήματα νέας μελέτης.
Τα ευρήματα νέας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόσο μειώνει η φυσική δραστηριότητα τον κίνδυνο.
Το να διατηρείτε μια σωστή στάση σώματος μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας και να σας...
Νέα έρευνα δείχνει ότι το πάρα πολύ καθισιό σε καναπέδες και καρέκλες βλάπτει την καρδιά - ακόμη και σε...
Κάνοντας γυμναστική μετά τα 40, καλό θα ήταν να αποφύγετε ασκήσεις που θα καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας και τη...
Τι έδειξε μελέτη σε περισσότερους από 10.000 εθελοντές. Τι λένε οι ερευνητές.