ΥΠΝΟΣ

06 Αυγούστου 2015
19:05

Τι δείχνουν τα δάχτυλα για τον κίνδυνο καρκίνου και άλλες 9 περίεργες “συνδέσεις” του σώματος

Τα μέρη του σώματος σας ενώνονται με τρόπους που δεν φαντάζεστε. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι το μήκος του δείκτη...

- 05 Αυγούστου 2015
- 11:01
Πόσο πρέπει να κοιμάστε κάθε μέρα – Νέες επιστημονικές οδηγίες

Ομάδα εμπειρογνωμόνων από την Ιατρική Σχολή Stritch του πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο των ΗΠΑ ανακοίνωσε τις νέες επιστημονικά υποστηριγμένες...
- 01 Αυγούστου 2015
- 18:00
Το πιο περίεργο “κόλπο” για να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ

Είναι ποτέ δυνατόν ένα ζευγάρι γυαλιά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Η απάντηση είναι “ναι”, σύμφωνα με ορισμένες...
- 24 Ιουλίου 2015
- 08:35
Μια νύχτα χωρίς ύπνο… «ξεκουρδίζει» το βιολογικό ρολόι των κυττάρων μας

Χάνοντας τον ύπνο μιας και μόνο νύχτας αρκεί για να υποστούν μεταβολές τα γονίδια που ελέγχουν το βιολογικό ρολόι...
- 10 Ιουλίου 2015
- 11:31
Μεσημεριανός ύπνος: Τα υπέρ και κατά μιας αγαπημένης συνήθειας

Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι...
- 09 Ιουλίου 2015
- 08:32
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε; Η απάντηση είναι γραμμένη στα γονίδιά μας!

Υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται μόνο τέσσερεις ώρες ύπνο και άλλοι που για να ξυπνήσουν φρέσκοι πρέπει να κοιμηθούν… 15...
- 07 Ιουλίου 2015
- 18:02
Ο ύπνος REM απαραίτητος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Ο ύπνος REM, γνωστός και ως το πέμπτο στάδιο του ύπνου, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου...
- 25 Ιουνίου 2015
- 18:34
Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ πριν πέσετε για ύπνο

Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος το βράδυ αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στην οικοδόμηση της υγείας σας. Και είναι αποτέλεσμα...
- 16 Ιουνίου 2015
- 16:58
Τα σημάδια που προδίδουν ότι έχετε υπνική διαταραχή

Ο καθένας μπορεί να έχει μια δυσκολία στον ύπνο από καιρό σε καιρό. Αλλά αν η έλλειψη επαρκούς ή/και...
- 15 Ιουνίου 2015
- 20:05
Ο ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός απ’ ότι νομίζουμε

Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου έχουν αντίκτυπο στα ποσοστά επιβιωσιμότητας ασθενών με καρκίνο, επισημαίνει νέα έρευνα, ενώ...
- 12 Ιουνίου 2015
- 09:35
Δείτε τι να μην φάτε πριν κοιμηθείτε

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Όμως η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών πριν από το...
- 09 Ιουνίου 2015
- 18:05
Η αυπνία γιατρεύεται και χωρίς φάρμακα!

Η γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία γιατρεύει την χρόνια αυπνία η οποία ταλαιπωρεί το 15% των ανθρώπων, όπως αποδεικνύει νέα μεγάλη...
- 08 Ιουνίου 2015
- 20:05
Τρώγοντας ελαφρύτερα αργά το βράδυ… «χορταίνουμε» ύπνο

Αλλάζοντας τις ώρες που τρώμε ή «τσιμπάμε» κάτι αργά το βράδυ, μπορούμε να αντισταθμίσουμε την αύξηση του σωματικού βάρους...
- 08 Ιουνίου 2015
- 19:05
Ποιές δραστηριότητες χαρίζουν καλύτερο ύπνο;

Οι εξοντωτικές δουλειές του σπιτιού και το ντάντεμα των παιδιών μόνο ποιότητα ύπνου δεν προσφέρουν αλλά… αυτό το ξέραμε....
- 29 Μαΐου 2015
- 10:35
Τεστ: Ανακαλύψτε γιατί » δεν σας πιάνει ύπνος»!

Κάθε βράδυ τα ίδια και τα ίδια . Ξαπλώνετε στο κρεβάτι να κοιμηθείτε αλλά μάταια. Όσα προβατάκια και άν...