ΑΥΠΝΙΑ

29 Ιανουαρίου 2021
13:00

Τι σχέση έχει ο ύπνος με τις φάσεις της σελήνης. Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη

Πρωτότυπη μελέτη σε αυτόχθονες ιθαγενείς και φοιτητές εξέτασε τη σχέση του ύπνου με την πανσέληνο και τη νέα σελήνη....

- 03 Ιανουαρίου 2021
- 09:00
Κορωνοϊός: Οι γυναίκες υποφέρουν ψυχικά περισσότερο από την πανδημία

Η απομόνωση και οι περιορισμοί προκαλούν άγχος, κατάθλιψη, ψυχικό τραύμα και διαταραχές του ύπνου. Ταυτοχρόνως εντείνουν τη συμπόνια που...
- 07 Σεπτεμβρίου 2020
- 09:01
Μήπως σας προκαλεί αϋπνία το πολύ αλάτι;

Αρκετές μελέτες υποδηλώνουν ότι η υπερκατανάλωση άλατος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Το φαινόμενο είναι ακόμα εντονότερο όταν τρώει...
- 06 Σεπτεμβρίου 2020
- 08:31
Ο κορωνοϊός χαλάει και τον ύπνο μας – Αυξάνεται ραγδαία η αϋπνία

Η πανδημία του νέου κορωνοϊού έχει προκαλέσει μία άνευ προηγουμένου κρίση ύπνου σε όλο τον κόσμο. Κίνδυνος να αυξηθούν...
- 16 Απριλίου 2020
- 19:07
Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα

Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για να μπορέσει να...
- 22 Μαρτίου 2020
- 14:04
Ύπνος: Το “κόλπο” με τα πόδια σας για να κοιμηθείτε πιο εύκολα!

Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone...
- 23 Φεβρουαρίου 2020
- 09:30
Αϋπνία: Κι όμως έχουν και τα παιδιά! – Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου, κατά την οποία τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή μένουν άγρυπνα έως αργά...
- 08 Δεκεμβρίου 2019
- 15:03
Tο γρήγορο οπτικό τεστ του καθηγητή Wiseman που δείχνει αν σας λείπει ύπνος!

Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή αν η ποιότητα του ύπνου σας είναι χαμηλή και δεν αναζωογονήστε αρκετά όταν κοιμάστε,...
- 27 Οκτωβρίου 2019
- 14:02
Ύπνος: 8 λάθη που κάνετε μετά τις 8 το βράδυ και σας προκαλούν αϋπνίες

Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη...
- 20 Οκτωβρίου 2019
- 14:03
Αϋπνία: Θα μείνετε άναυδοι με αυτή την… πορτοκαλί λύση

Είναι ποτέ δυνατόν ένα ζευγάρι γυαλιά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Η απάντηση είναι “ναι”, σύμφωνα με ορισμένες...