ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Η επίμονη αϋπνία μετά τα 60 αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας, λένε οι ειδικοί
Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες σε μελέτη με χιλιάδες εθελοντές. Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος.
ΑΥΠΝΙΑ
-
Αϋπνία: Μερικές συμβουλές για «καλύτερο ύπνο» μπορεί να την επιδεινώσουν
Ξάπλωσε στο κρεβάτι πριν νυστάξεις, κλείσε το κινητό, μην πιεις καφέ. Όλες καλές συμβουλές για έναν καλό ύπνο. Όχι...
-
Περπάτημα, γιόγκα και τάι τσι: Οι τρεις ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν με την αϋπνία
Η ενασχόληση με περισσότερες σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας γνωστός τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο...
-
Αϋπνία: Τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον ύπνο σας
Για πολλούς ανθρώπους που παλεύουν με την αϋπνία, ένα υπερδραστήριο ή ανήσυχο μυαλό ή ένα γεμάτο ένταση σώμα μπορεί...
-
Γιόγκα ή τζόκινγκ; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση κατά της αϋπνίας
Η αϋπνία δεν είναι απλή κατάσταση, αλλά μπορεί να διαταράξει σημαντικά την καθημερινή ζωή των πασχόντων.
-
Το φως που της έκλεβε τον ύπνο: Η επιστήμη πίσω από την αληθινή ιστορία της Puan
Το σώμα μας είναι ρυθμισμένο να ακολουθεί το φως της ημέρας και το σκοτάδι της νύχτας. Ωστόσο, ο ύπνος...
-
Ύπνος: Μια ώρα στην οθόνη τη νύχτα μειώνει την διάρκειά του κατά 24 λεπτά – Η επίδραση των social media [μελέτη]
Ο ύπνος διαταράσσεται από την χρήση της οθόνης κινητών ή tablet και υπολογιστών λίγη ώρα πριν κοιμηθούμε, όπως δείχνει...
-
Αϋπνία στα παιδιά: Που οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται – Ο ρόλος του κινητού και των γονέων
Το άγχος είναι μια από τις συνηθέστερες αιτίες που προκαλούν αϋπνία ψυχογενούς αιτιολογίας στα παιδιά, ενώ σημαντικό ρόλο παίζουν...
-
Αϋπνία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπισή της
Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων προγενέστερων μελετών. Πόσο αποτελεσματικά είναι διάφορα είδη ασκήσεως.
-
Αϋπνία: Γιατί ο ύπνος ποτέ δεν φτάνει και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό
«Κοιμήθηκες καλά;», ρωτά η ψυχοθεραπεύτρια, Λεώνα Λαϊου.
-
Αϋπνία: Αιτίες, συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε
Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που μας δυσκολεέυι να αποκοιμηθούμε, ξυπνάμε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή νωρίτερα...
-
Η «στρατιωτική μέθοδος» ύπνου: Πως να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ενώ είστε πολύ κουρασμένοι; Η «στρατιωτική μέθοδος» υπόσχεται να κάνει «θαύματα» στον ύπνο σας.
-
Ο ύπνος σε διαφορετικά δωμάτια μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα ζευγάρια, λένε οι ειδικοί
Το ροχαλητό, η διαφορετική αντίληψη της θερμοκρασίας, το «κλέψιμο» του παπλώματος και τα πετάγματα ή το στριφογύρισμα στον ύπνο...
-
Χρόνια αϋπνία έχει ένας στους οκτώ ενήλικες: Ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες
Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την αϋπνία. Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία, σύμφωνα με τους ειδικούς.
-
Μάστιγα η χρόνια αϋπνία: Επηρεάζει 1 στους 8 στις ΗΠΑ
Η χρόνια αυπνία πλήττει ελαφρώς περισσότερο τους άνδρες (13%) σε σχέση με τις γυναίκες (11%), ενώ οι millennials (οι γεννημένοι...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν