Αϋπνία και κολπική μαρμαρυγή: Τι δείχνει νέα μελέτη για τη σχέση ύπνου και καρδιάς

Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι καλός και επαρκής ύπνος, συνδέεται άμεσα με την υγεία της καρδιάς. Νέα μελέτη έρχεται τώρα να προσθέσει ένα ακόμη στοιχείο σε αυτή τη σχέση, υποδεικνύοντας ότι η αϋπνία μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής, της συχνότερης μορφής καρδιακής αρρυθμίας.

Τι έδειξε η νέα μελέτη

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, ανέλυσε στοιχεία υγείας από σχεδόν 1,8 εκατομμύρια Ιάπωνες ηλικίας 49 έως 68 ετών. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είχε ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου ή κολπικής μαρμαρυγής κατά την έναρξη της έρευνας.

Περίπου το 12% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι αντιμετώπιζε αϋπνία, ποσοστό παρόμοιο με εκείνο που καταγράφεται και σε άλλες ανεπτυγμένες χώρες. Κατά τη διάρκεια παρακολούθησης περίπου τεσσάρων ετών, κολπική μαρμαρυγή εμφάνισε το 1,4% των ατόμων χωρίς αϋπνία και λίγο περισσότερο από το 2% όσων είχαν προβλήματα ύπνου.

Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η υπνική άπνοια. Ακόμη κι έτσι, διαπίστωσαν ότι τα άτομα με αϋπνία είχαν 14% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν κολπική μαρμαρυγή. Η σχέση αυτή φάνηκε να είναι ακόμη πιο ισχυρή στις γυναίκες και στα άτομα κάτω των 65 ετών.

Τι είναι η κολπική μαρμαρυγή

Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας τύπος αρρυθμίας όπου η καρδιά χτυπά ακανόνιστα και γρήγορα. Ουσιαστικά χαρακτηρίζεται από την μη φυσιολογική συστολή των κόλπων της καρδιάς (των ανώτερων καρδιακών κοιλοτήτων).

Μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με την καρδιά. Οι πιθανότητες να εκδηλώσει κάποιος κολπική μαρμαρυγή αυξάνονται σε συνάρτηση με ορισμένους παράγοντες, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η υπέρταση και η παχυσαρκία.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η κολπική μαρμαρυγή επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία.

Οι αιτίες που την προκαλούν

Η αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά τείνει να επηρεάζει ορισμένες ομάδες ανθρώπων, όπως ηλικιωμένους και άτομα που ζουν με χρόνιες παθήσεις όπως καρδιακές νόσους, υψηλή αρτηριακή πίεση ή παχυσαρκία.

• Ηλικία: Ο κίνδυνος ανάπτυξης κολπικής μαρμαρυγής αυξάνεται με την ηλικία.
• Καρδιοπάθειες: Συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, της καρδιακής ανεπάρκειας, της καρδιακής βαλβίδας, της στεφανιαίας νόσου και της συγγενούς καρδιακής νόσου.
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Άλλες ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως λοιμώξεις, προβλήματα θυρεοειδούς, αποφρακτική άπνοια ύπνου, μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτης, χρόνια νεφρική νόσο και πνευμονική νόσος έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής.
• Χειρουργική επέμβαση: Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να προκαλέσουν κολπική μαρμαρυγή.
• Κατανάλωση αλκοόλ: Για ορισμένα άτομα που έχουν ήδη διαγνωστεί με κολπική μαρμαρυγή, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο κολπικής μαρμαρυγής. .
• Παχυσαρκία: Τα άτομα που είναι παχύσαρκα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κολπική μαρμαρυγή.
• Οικογενειακό ιστορικό: Ορισμένα άτομα έχουν αυξημένο γενετικό κίνδυνο.

Πώς μπορεί να επηρεάζει ο ύπνος την καρδιά

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να διατηρεί τον οργανισμό σε κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης. Σε αυτή την περίπτωση ενεργοποιείται συχνότερα ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής», με αποτέλεσμα να αυξάνονται η αρτηριακή πίεση, οι παλμοί της καρδιάς και τα επίπεδα της κορτιζόλης, της βασικής ορμόνης του στρες.

Οι μεταβολές αυτές ενδέχεται να δημιουργούν ένα περιβάλλον που ευνοεί την εμφάνιση αρρυθμιών. Παράλληλα, η αυξημένη κορτιζόλη φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλλει και σε δομικές αλλαγές στους κόλπους της καρδιάς, επηρεάζοντας τη φυσιολογική αγωγή των ηλεκτρικών ερεθισμάτων.

Τα οφέλη του επαρκούς ύπνου

Η συγκεκριμένη μελέτη έρχεται να προστεθεί σε ένα συνεχώς αυξανόμενο σώμα ερευνών που συνδέει τον επαρκή ύπνο με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Ο επαρκής ύπνος θεωρείται πλέον βασικός παράγοντας για την καλή καρδιαγγειακή υγεία. Η American Heart Association τον έχει συμπεριλάβει στους οκτώ σημαντικότερους δείκτες υγείας της καρδιάς, επισημαίνοντας ότι οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Αν και η νέα έρευνα δεν αποδεικνύει ότι η αϋπνία προκαλεί άμεσα κολπική μαρμαρυγή, ενισχύει την άποψη ότι ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση της καρδιακής υγείας. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι τα επίμονα προβλήματα ύπνου δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως μια απλή ενόχληση της καθημερινότητας, αλλά ως ένα ζήτημα που αξίζει ιατρική αξιολόγηση και αντιμετώπιση.

Με πληροφορίες από American Heart Association/ Harvard Health Publishing / Journal of the American Heart Association

Φωτογραφία: istock