Μελατονίνη: Πιθανό όφελος στον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο – Νέα μελέτη

Πολλοί χρησιμοποιούν τη μελατονίνη για να αντιμετωπίσουν την αϋπνία ή να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Νέα επιστημονική ανάλυση, όμως, δείχνει ότι το συμπλήρωμα αυτό ίσως προσφέρει ένα ακόμη όφελος. Ενδέχεται να συμβάλλει στη μείωση του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, οι οποίοι ανέλυσαν τα αποτελέσματα 23 τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών.

Μείωση του πόνου και καλύτερος ύπνος

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μελατονίνη μείωσε την ένταση του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (placebo), ενώ παράλληλα βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων.

Αντίθετα, δεν φάνηκε να έχει ουσιαστικό όφελος στην αντιμετώπιση του πόνου μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

Ο δρ Charles Odonkor, ειδικός στην Ιατρική του Πόνου και επίκουρος καθηγητής Ορθοπαιδικής και Αποκατάστασης στην Ιατρική Σχολή του Yale, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, σημείωσε ότι η μέση μείωση του πόνου αντιστοιχούσε σε περίπου 7 έως 11 μονάδες σε κλίμακα 100 βαθμών.

Όπως εξήγησε, το αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με εκείνο που παρατηρείται σε ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη. Ωστόσο, σε αρκετές περιπτώσεις η διαφορά δεν είναι αρκετά μεγάλη ώστε να γίνεται εύκολα αντιληπτή από τον ίδιο τον ασθενή. Η βελτίωση του ύπνου από την άλλη, ήταν πιο σταθερή και εμφανής.

Μαλατονίνη – Χρειάζονται περισσότερα στοιχεία

Παρότι τα αποτελέσματα χαρακτηρίζονται ενθαρρυντικά, οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι η ποιότητα των διαθέσιμων στοιχείων παραμένει από χαμηλή έως μέτρια.

Η Heewon L. Gray, αναπληρώτρια καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, επισήμανε ότι οι μελέτες παρουσίαζαν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους, τόσο ως προς τη δοσολογία όσο και ως προς τη διάρκεια χορήγησης της μελατονίνης.

Για τον λόγο αυτό, όπως ανέφερε, απαιτούνται νέες, μεγαλύτερες κλινικές μελέτες με κοινά πρωτόκολλα, ώστε να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος.

Δεν έχει καθοριστεί η ιδανική δόση

Οι δοκιμές που συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση χρησιμοποίησαν δόσεις από 1 έως 10 mg ημερησίως, με διάρκεια θεραπείας που κυμαινόταν από λίγες εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.

Έτσι, οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν ποια είναι η ιδανική δόση ή για πόσο διάστημα πρέπει να λαμβάνεται η μελατονίνη ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα.

Σύμφωνα με τον δρ Odonkor, οι υψηλότερες δόσεις δεν φαίνεται να προσφέρουν μεγαλύτερο όφελος, ενώ η μεγαλύτερη διάρκεια χρήσης ίσως σχετίζεται με καλύτερα αποτελέσματα.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που καταγράφηκαν ήταν γενικά ήπιες και παροδικές, όπως ναυτία, ζάλη, πονοκέφαλος και υπνηλία.

Δεν αντικαθιστά τη θεραπεία

Οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν ότι, με βάση τα σημερινά δεδομένα, η μελατονίνη θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία και όχι ως βασική αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συστηματική άσκηση, η φυσικοθεραπεία και οι φαρμακευτικές θεραπείες που συστήνει ο γιατρός εξακολουθούν να αποτελούν τις βασικές επιλογές για την αντιμετώπιση του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου.

Παράλληλα, ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής, με σωστή διατροφή, περιορισμό των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, επαρκή ύπνο και μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης τις βραδινές ώρες, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και στη συνολική βελτίωση της υγείας.

Οι ερευνητές συνιστούν επίσης όσοι σκέφτονται να λάβουν μελατονίνη να συμβουλεύονται πρώτα τον γιατρό τους, καθώς το συμπλήρωμα μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα, όπως τα ηρεμιστικά, τα αντιπηκτικά, αλλά και ορισμένες θεραπείες για την υπέρταση ή τον διαβήτη. Επιπλέον, επειδή πρόκειται για συμπλήρωμα διατροφής, η πραγματική περιεκτικότητα του προϊόντος μπορεί να διαφέρει από εκείνη που αναγράφεται στην ετικέτα.

ΠΗΓΗ: verywellhealth

Φωτογραφία: istock