ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε
Από την αναπνοή και την ενσυνειδητότητα μέχρι την αυτοσυμπόνια και τη διαχείριση των σκέψεων, ειδικοί εξηγούν ποιες πρακτικές μπορούν...
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
-
Όταν η τελειομανία οδηγεί σε άγχος, εξάντληση και διαρκή αίσθηση ανεπάρκειας
Η συνεχής πίεση για άψογα αποτελέσματα μπορεί να οδηγήσει σε στρες, αναβλητικότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση και μόνιμη αίσθηση ότι τίποτα...
-
Πώς να «χτίσετε» την υπομονή σας: 6 στρατηγικές για ψυχραιμία και αντοχή
Απλές πρακτικές που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος, τις καθυστερήσεις και...
-
Αναβλητικότητα: Τι δείχνουν 40 χρόνια έρευνας για όσους αφήνουν τις δουλειές τους για αργότερα
Γιατί κάποιοι καθυστερούν συστηματικά όσα πρέπει να κάνουν και τι δείχνουν οι έρευνες για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
-
Ψηφιακή αυτοβοήθεια για την ψυχική υγεία: Γιατί ο ΠΟΥ στρέφεται σε νέες λύσεις για άγχος και κατάθλιψη
Με περισσότερους από ένα δισ. ανθρώπων να ζουν με κάποια ψυχική διαταραχή και τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας να μην...
-
Πρωινή κατάθλιψη: Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν
Γιατί η έντονη θλίψη είναι συχνά πιο έντονη μόλις ξυπνάμε
-
Ο ύπνος στην παιδική ηλικία επηρεάζει την ψυχική υγεία εφήβων και νεαρών ενηλίκων
Τα ευρήματα μελέτης με σχεδόν 16.000 εθελοντές. Οι κίνδυνοι από τον λιγοστό ύπνο στα πρώτα χρόνια της ζωής.
-
Ποια προπόνηση ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα με 6 τρόπους
Η άσκηση προάγει την ψυχική υγεία. Ένα είδος της, όμως, βοηθάει ίσως περισσότερο από τα άλλα.
-
Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας
Πώς επηρεάζει ο χρονότυπος τις κοινωνικές εμπειρίες και την ψυχική κατάσταση, σύμφωνα με νέα μελέτη.
-
Πώς να βοηθήσετε κάποιον να νιώσει καλύτερα: 6 τρόποι που προτείνουν οι ψυχολόγοι
Από την ενσυναίσθηση και το χιούμορ έως τη σωστή καθοδήγηση, οι ειδικοί εξηγούν πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον να...
-
Τα ψέματα είναι συνήθως φυσιολογικά στους ανηλίκους – Πότε να ανησυχήσετε
Πότε τα ψέματα παιδιών και εφήβων κρύβουν αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων συμπεριφοράς και ψυχικής υγείας.
-
Αναψυκτικά διαίτης και κατάθλιψη: Πώς συνδέονται σύμφωνα με μελέτη
Ερευνητές στις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που κατανάλωναν καθημερινά πολλά αναψυκτικά διαίτης εμφάνιζαν αυξημένες πιθανότητες κατάθλιψης, ενώ στους...
-
Καλοκαιρινή κατάθλιψη: Γιατί νιώθουμε θλίψη και εξάντληση την πιο φωτεινή εποχή του χρόνου
Η εποχική συναισθηματική διαταραχή δεν εμφανίζεται μόνο τον χειμώνα - Τι εξηγούν οι ειδικοί για τη θερινή μορφή της...
-
Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας
Ψυχολόγοι και βουδιστές μοναχοί εξηγούν πώς οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις βοηθούν στη χαλάρωση, τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική αποφόρτιση.
-
Κοινωνικό άγχος: Είστε νευρικοί όταν είστε με κόσμο; Πως να το αντιμετωπίσετε
Μία ψυχολόγος δίνει μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το κοινωνικό σας άγχος, που σας κάνει να νιώθετε δυσφορία σε...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν