ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Μία απλή άσκηση αναιρεί τις συνέπειες της πολύωρης ακινησίας στο γραφείο
Τα ευρήματα μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόση ώρα άσκηση χρειαζόμαστε και πόσο συχνά.
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
-
Περπάτημα προς τα πίσω: Η ασυνήθιστη τάση με οφέλη για τον εγκέφαλο και τους μύες
Οι ερευνητές θεωρούν ότι η συγκεκριμένη μορφή άσκησης ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα, δηλαδή την ικανότητα του σώματος να αντιλαμβάνεται τη...
-
Περπατάτε αργά; Το πρόβλημα μπορεί να είναι στην ακοή κι όχι στα πόδια σας
Μεγάλη μελέτη συνδέει τη μειωμένη ακοή με πιο αργό βάδισμα και αυξημένους κινδύνους για την υγεία
-
Χρειαζόμαστε 8.500 βήματα την ημέρα για να μην πάρουμε πίσω τα κιλά που χάσαμε, δείχνει νέα μελέτη
Δεν χρειάζονται υπερβολές, ούτε πάνω από 10.000 βήματα την ημέρα, όπως αποδεικνύει μια νέα έρευνα για την απώλεια βάρους....
-
Δυσκοιλιότητα: Ο βραδινός περίπατος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε
Αν νιώθετε φουσκωμένοι και έχετε μέρες να επισκεφθείτε την τουαλέτα, μια απλή βόλτα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει...
-
Καρκίνος του μαστού: Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σε νέες γυναίκες
Νέα μελέτη εξετάζει πώς η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, επηρεάζει τις πρωτεΐνες στο αίμα που είναι γνωστό ότι...
-
Περπάτημα: Μία απλή «συνήθεια» με σημαντικά οφέλη για την υγεία
Πολλαπλά ερευνητικά δεδομένα από το παρελθόν μέχρι σήμερα αποδεικνύουν ότι το περπάτημα δεν είναι μόνο κίνηση αλλά ένας τρόπος...
-
Ηλεκτρικά πατίνια: O κρυφός κίνδυνος για την υγεία μας από την υποβοηθούμενη κινητικότητα
Τα ηλεκτρικά πατίνια είναι επικίνδυνα για την υγεία, καθώς «θυσιάζουμε» τη σωματική δραστηριότητα για χάρη της ευκολίας στις μετακινήσεις.
-
Λίγα λεπτά περισσότερη κίνηση και μισή ώρα λιγότερη ακινησία προσθέτουν χρόνια στη ζωή
Μελέτη αποκαλύπτει τις μικρές αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
-
Οι 5 καλύτερες τάσεις για την υγεία που ξεχώρισαν το 2025: Από το ιαπωνικό περπάτημα στις μη τοξικές σχέσεις
Πέρα από τις 5 καλύτερες, υπάρχουν και οι πέντε χειρότερες τάσεις για την υγεία της περασμένης χρονιάς, όπως η...
-
Η επαναστατική άσκηση «snak» των δύο λεπτών, που ακυρώνει τις συνέπειες της διατροφικής κραιπάλης
Η ήπια άσκηση λίγων λεπτών μετά τα "βαριά" εορταστικά γεύματα τεκμηριωμένα μειώνει τις μεταγευματικές αιχμές της γλυκόζης, σύμφωνα με...
-
Γιορτές: Το ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό, εάν φάτε πολύ
Ποιο είναι το «αντίδοτο» στην υπερφαγία των ημερών και τις δυνητικές επιπτώσεις της.
-
Αλτσχάιμερ: Απαραίτητο το καθημερινό περπάτημα σε υγιείς και σε πάσχοντες – Τι προσφέρει
Πόσα βήματα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο αναπτύξεως και να επιβραδύνουν την εξέλιξή του.
-
Περπάτημα, κολύμβηση, ποδήλατο: Με ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Το τρέξιμο, αν και είναι μια αποτελεσματική άσκηση που καίει αρκετές θερμίδες, μπορεί να μην είναι κατάλληλο (ή ευχάριστο)...
-
Πιο μακριά, πιο γρήγορα: Πώς μπορεί το περπάτημα να βοηθήσει τους υπερτασικούς
Πόσα βήματα χρειάζονται την ημέρα για να προστατευτούν από τα καρδιαγγειακά επεισόδια της πίεσης.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν