
Γυμναστική χωρίς παπούτσια: Tα οφέλη από το να ασκείστε ξυπόλυτοι και τι να προσέχετε
Η ξυπόλυτη γυμναστική μπορεί να προσφέρει οφέλη τόσο για τα πόδια όσο και για το σώμα, αλλά πρέπει να...
Η ξυπόλυτη γυμναστική μπορεί να προσφέρει οφέλη τόσο για τα πόδια όσο και για το σώμα, αλλά πρέπει να...
Ακόμη και αν δεν έχει κανείς τον χρόνο να πηγαίνει τέσσερις - πέντε φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, μπορεί...
Κάνει να πιέσω το σώμα μου; Ή μήπως να το αφήσω να ξεκουραστεί; Τι λέει ένας ειδικός για την...
Μετά τα πενήντα, η επιλογή του κατάλληλου τύπου άσκησης για τις γυναίκες που θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους...
Το τρέξιμο, αν και είναι μια αποτελεσματική άσκηση που καίει αρκετές θερμίδες, μπορεί να μην είναι κατάλληλο (ή ευχάριστο)...
Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση σε ζεστές και υγρές συνθήκες μπορεί να βελτιώσει την απόδοση σε αθλήματα αντοχής όπως...
Η ενασχόληση με περισσότερες σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας γνωστός τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο...
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των μυοκινών, μιας πρωτεΐνης που παράγεται από τους μύες και έχει αντικαρκινική...
Το καλοκαίρι οι θερμοκρασίες «χτυπάνε κόκκινο» και οι παρατεταμένοι καύσωνες δυσκολεύουν την καθημερινότητα και κάνουν την άσκηση πρόκληση.
Πόσο ωφελεί όσους γυμνάζονται μία ζωή και πόσο όσους βάζουν την άσκηση στη ζωή τους σε προχωρημένη ηλικία.
Δεδομένα από 32 μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο αντίκτυπος της άσκησης είναι μέτριος όσον αφορά την ουσιαστική απώλεια...
Όποιος πέφτει νωρίς για ύπνο και ξυπνά νωρίς έχει σημαντικά οφέλη τόσο σε επίπεδο υγείας, όσο και σε επίπεδο...
Η 40χρονη Λίντζι Τοντ, νόμιζε πως είχε έναν απλό πονοκέφαλο, αλλά αυτό που ανακάλυψαν οι γιατροί ήταν πολύ πιο...
Η τακτική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για παιδιά και εφήβους που αντιμετωπίζουν διαταραχές στη διάθεσή τους,...
Έρευνες δείχνουν ότι αν θέλετε να προστατευθείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να διατηρείτε τα επίπεδα άσκησής σας...