ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Αποθέρμανση μετά την άσκηση: Γιατί είναι χρήσιμη, αλλά όχι απαραίτητη
Το τυπικό τόξο άσκησης, είτε πρόκειται για μάθημα γιόγκα είτε για συνεδρία Peloton, συμπληρώνεται συνήθως από δύο πιο εύκολα...
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-
Είναι αρκετά 5 λεπτά άσκησης την ημέρα; «Ναι», λέει νέα μελέτη
Ακόμη και μια μικρή ποσότητα άσκησης, ακόμη κι αν αυτή είναι μόλις 5 λεπτά την ημέρα, μπορούν να κάνουν...
-
Πονοκέφαλος και γυμναστική: Γιατί προκαλείται και πότε να ανησυχήσετε
Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια ή μετά την γυμναστική μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν ενυδατωνόμαστε σωστά ή λόγω...
-
Η υγιής αλλά μοναχική «Gen Z» οδηγεί τις συνδρομές στο γυμναστήριο σε επίπεδα ρεκόρ
Πίσω από τη μεγάλη αύξηση των συνδρομών στη Βρετανία φαίνεται να είναι το δίπτυχο υγεία - ανάγκη για κοινωνικότητα.
-
Πόνος στα γόνατα: Ποια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον χρόνιο πόνο στα γόνατα.
-
Πώς θα αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητά σας αν «κάνατε κράτει» τον χειμώνα
Σας περιμένουν καλύτερη υγεία, καλύτερη διάθεση, καλύτερη ισορροπία και ένα πλήθος άλλων πλεονεκτημάτων.
-
Αϋπνία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπισή της
Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων προγενέστερων μελετών. Πόσο αποτελεσματικά είναι διάφορα είδη ασκήσεως.
-
Ο χορός έχει τα ίδια οφέλη με τη συμβατική γυμναστική, ακόμη και χωρίς μουσική [έρευνα]
Ο ελέυθερος χορός, χωρίς προπονητή, χορογράφο ή ακόμη και μουσική, μπορεί να βελτιώσει την φυσική μας κατάσταση όπως και...
-
Γυμναστική: Οι 5 κακές συνήθειες που μπορεί να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις
Το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων σας δεν είναι να αποφύγετε εντελώς την γυμναστική, αλλά να...
-
Υπέρταση: Γυμναστείτε όσο είστε νέοι για να μην την αποκτήσετε όταν μεγαλώσετε, προειδοποιούν οι ειδικοί
Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι δεν γυμνάζονται αρκετά σε νεαρή ηλικία έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υπέρταση σε μεγαλύτερη...
-
Η γυμναστική με αντιστάσεις βοηθάει τις γυναίκες να χτίσουν μυς ακόμη και στην εμμηνόπαυση [μελέτη]
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει την ικανότητα μιας γυναίκας να χτίζει μυς, ειδικά αν κάνει...
-
Γιατί παίρνουμε κιλά αντί να χάνουμε όταν ξεκινάμε να κάνουμε γυμναστική
Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά και να φτιάξετε το σώμα σας, λογικά θα ξεκινήσετε μια πιο ισοροπημένη και...
-
Η προπόνηση της Τζένιφερ Άνιστον είναι η καλύτερη για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση
Τι έδειξε η σύγκριση του προγράμματος με την γενική σύσταση για 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα.
-
Γιατί δεν πρέπει να φοράτε make up όταν γυμνάζεστε – Τι μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα
Το make up στο πρόσωπο, όταν γυμνάζεστε και ιδρώνετε, μπορεί να επιδεινώσει τις εξάρσεις ακμής και να προκαλέσει ξηρότητα...
-
Άσθμα: Tips για σωστή γυμναστική και πως μπορεί να σας βοηθήσει
Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία των πνευμόνων και προσφέρει πολλά οφέλη για τα άτομα που ζουν με...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν