ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Δεν έχετε όρεξη για γυμναστική; Ίσως πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμά σας
Τι ώρα είναι προτιμότερο να γυμνάζονται οι πρωινοί τύποι και ποια οι βραδινοί, σύμφωνα με νέα μελέτη.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-
Γυμναστική: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δούμε αποτελέσματα – Ένας ειδικός εξηγεί
Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να δείτε απώλεια βάρους, αλλά πολλά από τα οφέλη που προσφέρει η γυμναστική...
-
Άσκηση: Η ένταση – όχι η διάρκεια – μειώνει τον κίνδυνο 8 παθήσεων, δείχνει νέα μελέτη
Μόλις λίγα λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα μπορεί να μειώσουν σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης αρκετών σοβαρών ασθενειών.
-
Η πρωινή γυμναστική προστατεύει την καρδιά: Τα οφέλη του να ασκείστε στις 7 το πρωί
Ναι, το 7 το πρωί είναι πολύ νωρίς. Αλλά ίσως η «θυσία» να κάνετε γυμναστική νωρίς το πρωί αξίζει...
-
Πόση άσκηση είναι ασφαλής στην εγκυμοσύνη – Τι λένε νέες έρευνες
Οι νεότερες μελέτες ανατρέπουν παλιές οδηγίες και δείχνουν ότι ακόμη και η έντονη άσκηση μπορεί να είναι ασφαλής στην...
-
Η γυμναστική μπορεί να μειώσει τον πόνο περιόδου: Ποια είδη είναι καλύτερα
Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει σε κάποιο βαθμό να ηρεμήσει ο πόνος περιόδου, ειδικά για τις γυναίκες που δεν...
-
Πως θα χάσω κιλά σωστά και υγιεινά: Οι 5 «χρυσοί» κανόνες
Οι πολλές πληροφορίες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο κάνουν την απλή ερώτηση «πώς θα χάσω κιλά;» πολύ περίπλοκη στην απάντησή...
-
Πόνος στο στήθος μετά τη γυμναστική: Που μπορεί να οφείλεται και πότε να ανησυχήσετε
Αν και είναι συνηθισμένο και σπάνια απειλητικό για τη ζωή, ο πόνος στο στήθος κατά την διάρκεια ή μετά τη γυμναστική...
-
H γυμναστική κρατάει τον εγκέφαλό μας «νεότερο» – Τι έδειξε νέα μελέτη για τους μεσήλικες
Αν κάνετε 150 λεπτά μέτρια ή έντονη γυμναστική την εβδομάδα μπορείτε να διατηρήσετε τον εγκέφαλο σας βιολογικά νεότερο, δείχνει...
-
«Αντίδοτο» η άσκηση στο χρόνιο στρες της μέσης ηλικίας – Από ποια ηλικία πρέπει να αρχίζει
Πώς επηρεάζει η άσκηση το αλλοστατικό φορτίο της μέσης ηλικίας. Τα ευρήματα νέας μελέτης.
-
Γυμναστική στο κρύο: 7 tips από ειδικούς για να ασκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώνα
Το κρύο και ο χειμώνας δεν χρειάζεται να σας εμποδίσουν από το να κάνετε τη ρουτίνα της γυμναστικής σας,...
-
Πως η γυμναστική με βάρη μπορεί να βοηθήσει την κινητικότητα των ηλικιωμένων: Δεν χρειάζονται υπερβολές
Η γυμναστική με ήπια βάρη μπορεί να βοηθήσει τα άτομα κάθε ηλικίας να διατηρήσουν ή και να ενισχύσουν την...
-
Η γυμναστική ενώ χάνετε βάρος διατηρεί τους μυς «νέους», σύμφωνα με μελέτη
Όταν χάνουμε βάρος, δεν χάνουμε μόνο σωματικό λίπος - χάνουμε και μυϊκή μάζα. Ωστόσο νέα μελέτη δείχνει ότι η...
-
Χριστούγεννα: Πώς να κρατήσετε τη φόρμα σας – Και αποφύγετε τις ενοχές, είναι ανθυγιεινές
Μια έξυπνη προσαρμογή και μερικές απλές και πρακτικές κινήσεις, μπορούν να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε τα Χριστούγεννα...
-
Δυνατοί μύες και λιγότερο κοιλιακό λίπος: Πώς συνδέονται με νεότερο εγκέφαλο και υγιή γνωστική λειτουργία
Μελέτη σε ενήλικες μέσης ηλικίας αποκαλύπτει τη σημασία της μυϊκής μάζας για νεανικό εγκέφαλο
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν