ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Φασόλια ή φακές: Ποια υπερέχουν σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες;
Και τα δύο είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχουν μικρές διαφορές που...
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
-
Οι καλύτερες πηγές φυτικών ινών κρύβονται στα σκουπίδια μας, σύμφωνα με νέα μελέτη
Τι έδειξε η ανάλυση των τμημάτων φρούτων και λαχανικών που είθισται να πετάμε. Τι σημαίνουν τα ευρήματα.
-
Διαβήτης και φυτικές ίνες: Τι άλλαξε στη ρύθμιση του σακχάρου μετά από 12 εβδομάδες αυξημένης πρόσληψης
Μικρή κλινική δοκιμή συνέδεσε ένα οργανωμένο πρόγραμμα πλούσιο σε φυτικές ίνες με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου, χαμηλότερο βάρος και...
-
Πρωινό που μας κρατά χορτάτους και γεμάτους ενέργεια: 5 εύκολοι τρόποι να το αναβαθμίσουμε
Οι σωστοί συνδυασμοί υδατανθράκων, πρωτεΐνης και καλών λιπαρών μπορούν να βοηθήσουν να διατηρούμε την ενέργεια για περισσότερες ώρες
-
Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Τα 5 λάθη που κάνουμε όταν αγοράζουμε «υγιεινά» σνακ
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι εντυπωσιακές διαφημιστικές υποσχέσεις στις συσκευασίες μπορεί να κρύβουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού και θερμίδων.
-
Το ταπεινό λάχανο ανακηρύχθηκε «λαχανικό της χρονιάς» στα social media γι αυτούς τους λόγους
Όπως φαίνεται, το άλλοτε παραμελημένο λαχανικό περνά πλέον δυναμικά από τη σκιά… στο επίκεντρο της σύγχρονης διατροφής.
-
Ποιος εκλεκτός σπόρος είναι 8 φορές πιο πλούσιος σε διαλυτές φυτικές ίνες από το πίτουρο βρώμης
Δεν πρόκειται για μια ακόμη «μόδα», αλλά για ένα συστατικό με τεκμηριωμένα οφέλη, που επηρεάζουν τόσο τη μεταβολική υγεία...
-
Διατροφή: 3 viral τάσεις στο μικροσκόπιο της επιστήμης: Οδηγός ενάντια στην παραπλάνηση
Μελέτες από το Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο Ντίκιν αναλύουν το «χάος» της διατροφικής παραπληροφόρησης και εξηγούν πότε το share...
-
Φυτικές ίνες: Το μυστικό για απώλεια βάρους και έλεγχο σακχάρου, κρύβεται στην ώρα που καταναλώνονται
Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι η ώρα κατανάλωσης φυτικών ινών επηρεάζει την ενέργεια, το σάκχαρο και την όρεξη
-
Κινόα ή καστανό ρύζι: Ποιο έχει περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
Και τα δύο δημητριακά είναι υγιεινές επιλογές, ωστόσο, το ένα φαίνεται να υπερέχει διατροφικά.
-
Ρεβίθια: Τα οφέλη που έχουν για το πεπτικό, το σάκχαρο και την διαχείριση του βάρους
Τα ρεβίθια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους και να...
-
Υδατάνθρακες: Τι είναι, τι προσφέρουν στον οργανισμό και πόσοι τύποι υπάρχουν
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές τους και τι πρέπει να προσέχουμε. Πόσους χρειαζόμαστε καθημερινά.
-
Φυτικές ίνες: Πρέπει να είναι μέρος της διατροφή των αθλητών;
Όταν μιλάμε για τη διατροφή των αθλητών, ακούμε συχνά για υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ενυδάτωση. Αλλά τι γίνεται με τις...
-
Τι παθαίνει ο οργανισμός μας όταν δεν τρώμε αρκετές φυτικές ίνες
Μελέτες δείχνουν ότι έξι στους δέκα ενήλικες στην Ελλάδα τρώνε λιγότερες απ' όσες καθημερινά χρειάζονται.
-
Πώς μας προστατεύουν σαλάτες, λαχανικά και φρούτα από τα καρδιαγγειακά προβλήματα
Πώς επηρεάζουν οι φυτικές ίνες την αθηροσκλήρωση και τις αθηρωματικές πλάκες. Τα ευρήματα νέας μελέτης.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν