Αϋπνία: Θα μείνετε άναυδοι με αυτή την… πορτοκαλί λύση

Αϋπνία
Είναι ποτέ δυνατόν ένα ζευγάρι γυαλιά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Η απάντηση είναι “ναι”, σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές έρευνες.

Αϋπνία - Πώς γίνεται αυτό; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα γυαλιά που έχουν πορτοκαλί φακό βελτιώνουν μπορούν να αυξήσουν την φυσική παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό.

Γνωρίζουμε ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, όπως smartphones, ταμπλέτες, τηλεοράσεις, ακόμα και ορισμένα είδη λαμπτήρων επιβραδύνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρίχνει τις λειτουργίες του οργανισμού ομαλά προκειμένου να αποκοιμηθεί.

Τα γυαλιά με πορτοκαλί φίλτρα στον φακό εμποδίζουν το συγκεκριμένο φάσμα ακτινοβολίας (μπλε). Έτσι, αν τα φοράτε μερικές ώρες πριν πέσετε για ύπνο, είναι πιθανό να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε ευκολότερα.

Σε γενικές γραμμές, πάντως, ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίεσετε μια αναζωογονητική νύχτα ανάπαυσης και ύπνου είναι να απομακρύνετε εντελώς αυτές τις συσκευές και να χαμηλώστε γενικά τα φώτα στο σπίτι σας, τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε.

http://news.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αϋπνία: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας, όταν δεν κοιμάστε

Αϋπνία: Πώς συνδέεται με την χοληστερίνη – Τι αλλάζει με τα υπνωτικά χάπια

Η αϋπνία είναι «σύμπτωμα» της αναβλητικότητας – Τι έδειξε νέα έρευνα

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends