ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Μελατονίνη ή μαγνήσιο για τον ύπνο: Τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν παίρνουν συμπλήρωμα
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα ή υποφέρετε από jet lag; Οι ειδικοί εξηγούν πότε μπορεί να...
ΜΑΓΝΗΣΙΟ
-
Τέσσερις τροφές με περισσότερο μαγνήσιο από τις μπανάνες – Ποια είναι τα οφέλη του
Οι μπανάνες αποτελούν πλούσια πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών και παρέχουν επίσης αρκετό μαγνήσιο, περίπου 32 mg.
-
Μαγνήσιο: Γλυκινικό, ταυρικό ή κιτρικό; Ποιος τύπος είναι κατάλληλος για εσάς και πότε βοηθάει πραγματικά
Οι ειδικοί εξηγούν τις διαφορές μεταξύ των πιο δημοφιλών συμπληρωμάτων μαγνησίου, ποια προβλήματα υγείας στοχεύει το καθένα και πότε...
-
Σπρέι ελαίου μαγνησίου για κράμπες και μυϊκούς πόνους: Τι δείχνουν πραγματικά οι μελέτες
Το λεγόμενο «έλαιο μαγνησίου» έχει γίνει δημοφιλές για κράμπες, μυϊκή ένταση και αποκατάσταση μετά την άσκηση. Η επιστήμη, όμως,...
-
Όσπρια: Ποιες επιλογές έχουν περισσότερο μαγνήσιο για να προσθέσετε στη διατροφή σας
Τα όσπρια αποτελούν βασικό πυλώνα της μεσογειακής διατροφής, ωστόσο τα τελευταία χρόνια καταναλώνονται όλο και λιγότερο.
-
Μαγνήσιο και μελατονίνη: Τι επίδραση έχουν στον ύπνο, όταν τα παίρνετε μαζί
Αν και πρόκειται για δημοφιλή συνδυασμό για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η χρήση τους χρειάζεται...
-
Μαγνήσιο και βιταμίνη B12: Πόσο ασφαλές είναι να τα παίρνετε μαζί – Η σωστή δοσολογία
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον συνδυασμό τους, ποιοι χρειάζονται προσοχή και πώς μπορούν να ενταχθούν σωστά στην καθημερινότητά...
-
Μαγνήσιο: Πασατέμπος, κίμτσι και φασόλια – 5 συνταγές για δυνατή καρδιά, γερά οστά και τέλειο ύπνο
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μέταλλο που «ηρεμεί» το νευρικό σύστημα - Οι οδηγίες των ειδικών και...
-
Διαβήτης: Ένας στους δύο πάσχοντες έχουν έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά
Ποιες είναι οι συχνότερες ελλείψεις και τι παρατηρήθηκε σε ασθενείς με «ζάχαρο» που παίρνουν μετφορμίνη.
-
Μαγνήσιο: Σε ποιες τροφές θα το βρείτε – Ποιο είναι το «κλειδί» για να καλυφθούν οι ανάγκες σας
Το μαγνήσιο δεν είναι απλώς ένα ακόμη θρεπτικό συστατικό. Είναι βασικός «ρυθμιστής» του οργανισμού, που επηρεάζει την ενέργεια, την...
-
Η πρωτεΐνη θέλει «συνεργάτες»: 6 θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από την απώλεια μυϊκής μάζας
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ειδικά στις μεγαλύτερες ηλικίες. Ωστόσο, εξίσου σημαντικό...
-
Μαγνήσιο: Γιατί πολλές γυναίκες έχουν έλλειψη και ποια είναι τα συμπτώματα
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη μαγνησίου από ότι οι άνδρες, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να...
-
Παίρνετε μαγνήσιο; Μην το συνδυάζετε με αυτά τα πέντε φάρμακα και συμπληρώματα
Τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα μπορούν να γίνουν λιγότερο ή περισσότερο δραστικά ή να υπάρξει αντίδραση.
-
Τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία: Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προάγουν την παραγωγή μελατονίνης στον οργανισμό και να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουν την...
-
Μαγνήσιο: Το Νο 1 σύμπτωμα που μαρτυρά ότι έχετε έλλειψη, σύμφωνα με τους ειδικούς
Πόσο συχνή είναι η έλλειψή του, ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές του.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν