ΥΠΝΟΣ

12 Αυγούστου 2015
13:01

Πώς θα καταλάβετε ότι κάποιος «αλλάζει εικόνες» στον ύπνο του!

Έχετε προσέξει ποτέ τα μάτια κάποιου που κοιμάται βαθιά; Αν ναι, τότε σίγουρα θα έχετε δει ότι σε κάποιες...

- 07 Αυγούστου 2015
- 18:04
Έρευνα: Τα παιδιά ξυπνούν πολύ νωρίς για το σχολείο και δεν τους κάνει καλό

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε χτες από το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σε συνεργασία με την Αμερικανική...
- 06 Αυγούστου 2015
- 19:05
Τι δείχνουν τα δάχτυλα για τον κίνδυνο καρκίνου και άλλες 9 περίεργες “συνδέσεις” του σώματος

Τα μέρη του σώματος σας ενώνονται με τρόπους που δεν φαντάζεστε. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι το μήκος του δείκτη...
- 05 Αυγούστου 2015
- 11:01
Πόσο πρέπει να κοιμάστε κάθε μέρα – Νέες επιστημονικές οδηγίες

Ομάδα εμπειρογνωμόνων από την Ιατρική Σχολή Stritch του πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο των ΗΠΑ ανακοίνωσε τις νέες επιστημονικά υποστηριγμένες...
- 01 Αυγούστου 2015
- 18:00
Το πιο περίεργο “κόλπο” για να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ

Είναι ποτέ δυνατόν ένα ζευγάρι γυαλιά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Η απάντηση είναι “ναι”, σύμφωνα με ορισμένες...
- 24 Ιουλίου 2015
- 08:35
Μια νύχτα χωρίς ύπνο… «ξεκουρδίζει» το βιολογικό ρολόι των κυττάρων μας

Χάνοντας τον ύπνο μιας και μόνο νύχτας αρκεί για να υποστούν μεταβολές τα γονίδια που ελέγχουν το βιολογικό ρολόι...
- 10 Ιουλίου 2015
- 11:31
Μεσημεριανός ύπνος: Τα υπέρ και κατά μιας αγαπημένης συνήθειας

Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι...
- 09 Ιουλίου 2015
- 08:32
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε; Η απάντηση είναι γραμμένη στα γονίδιά μας!

Υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται μόνο τέσσερεις ώρες ύπνο και άλλοι που για να ξυπνήσουν φρέσκοι πρέπει να κοιμηθούν… 15...
- 07 Ιουλίου 2015
- 18:02
Ο ύπνος REM απαραίτητος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Ο ύπνος REM, γνωστός και ως το πέμπτο στάδιο του ύπνου, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου...
- 25 Ιουνίου 2015
- 18:34
Τι δεν πρέπει να κάνετε ποτέ πριν πέσετε για ύπνο

Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος το βράδυ αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο στην οικοδόμηση της υγείας σας. Και είναι αποτέλεσμα...
- 16 Ιουνίου 2015
- 16:58
Τα σημάδια που προδίδουν ότι έχετε υπνική διαταραχή

Ο καθένας μπορεί να έχει μια δυσκολία στον ύπνο από καιρό σε καιρό. Αλλά αν η έλλειψη επαρκούς ή/και...
- 15 Ιουνίου 2015
- 20:05
Ο ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός απ’ ότι νομίζουμε

Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου έχουν αντίκτυπο στα ποσοστά επιβιωσιμότητας ασθενών με καρκίνο, επισημαίνει νέα έρευνα, ενώ...
- 12 Ιουνίου 2015
- 09:35
Δείτε τι να μην φάτε πριν κοιμηθείτε

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Όμως η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών πριν από το...
- 09 Ιουνίου 2015
- 18:05
Η αυπνία γιατρεύεται και χωρίς φάρμακα!

Η γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία γιατρεύει την χρόνια αυπνία η οποία ταλαιπωρεί το 15% των ανθρώπων, όπως αποδεικνύει νέα μεγάλη...
- 08 Ιουνίου 2015
- 20:05
Τρώγοντας ελαφρύτερα αργά το βράδυ… «χορταίνουμε» ύπνο

Αλλάζοντας τις ώρες που τρώμε ή «τσιμπάμε» κάτι αργά το βράδυ, μπορούμε να αντισταθμίσουμε την αύξηση του σωματικού βάρους...