ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ο επαρκής ύπνος προσθέτει χρόνια στη ζωή, δείχνει νέα μελέτη – Πόσον χρειαζόμαστε
Μόνον το κάπνισμα φάνηκε να συσχετίζεται περισσότερο με το προσδόκιμο ζωής απ' όσο ο ύπνος
ΥΠΝΟΣ
-
Μεσημεριανός ύπνος τις αργίες: Πότε ξεκουράζει και πότε υπονομεύει τον ύπνο της νύχτας
Ανάλογα με τη διάρκεια και τον χρόνο εκδήλωσής του, ο ύπνος μπορεί είτε να λειτουργήσει ως ένα ισχυρό "reboot"...
-
Ύπνος και άσκηση: Πώς αλληλεπιδρούν και τι σημαίνει αυτό για την υγεία
Τι έδειξαν τα ευρήματα μελέτης για τη σχέση ύπνου και άσκησης σε περισσότερους από 70.000 ενήλικες
-
Σας κρατάει ο βήχας ξύπνιους το βράδυ; Δοκιμάστε την στάση ύπνου της NASA
Πώς μπορεί να βοηθήσει η στάση ύπνου μηδενικής βαρύτητας και τι άλλο μπορούν να δοκιμάσουν οι ασθενείς.
-
Ύπνος: Τι είναι η «σκανδιναβική μέθοδος» και πόσο μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να κοιμηθούν
Πολλά ζευγάρια έχουν ένα πρόβλημα που τους βασανίζει...και είναι ο ύπνος. Η «σκανδιναβική μέθοδος» που έχει κατακλύσει το TikTok...
-
Παιδικός ύπνος και υγεία: Πώς θα κρατήσετε τις ισορροπίες Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά
Τα οφέλη του καλού ύπνου για τα παιδιά, και πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση των υγιεινών συνηθειών στις γιορτές.
-
Γιατί ξυπνάμε λίγο πριν το ξυπνητήρι; Ειδικοί εξηγούν πως λειτουργεί το «εσωτερικό μας ρολόι»
Όλοι έχουμε μέσα μας ένα «εσωτερικό ρολόι», που πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει και σαν ξυπνητήρι, και καθορίζει τον...
-
Κοιμηθείτε καλά για να ζήσετε περισσότερο, συνιστούν οι ειδικοί
Τι έδειξε νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκαν οι συνήθειες του τρόπου ζωής με το προσδόκιμο επιβίωσης.
-
Χάσατε τον ύπνο σας; 10 αποτελεσματικές τεχνικές για να ξανακοιμηθείτε γρήγορα
Ο ύπνος είναι η πιο οικονομική και αποτελεσματική θεραπεία για τον εαυτό μας—ας του δώσουμε, λοιπόν, την ποιότητα και...
-
Θέλετε να ρυθμίσετε την πίεσή σας; Προσέξτε το ωράριο του ύπνου σας
Πόσο μπορεί να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και τι όφελος έχει για την καρδιαγγειακή υγεία.
-
Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Ακούστε κλασική μουσική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, λένε επιστήμονες
Κινέζοι επιστήμονες προτείνουν να ακούσετε χαλαρή κλασική μουσική για να κοιμηθείτε, αν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου.
-
Πώς το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ακόμη και με μία σύντομη συνεδρία
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον ύπνο μας, σύμφωνα με τον καθηγητή Γ. Σακκά
-
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούν οι μύες μετά από γυμναστική
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξετε την αποκατάσταση των μυών...
-
Χρησιμοποιείτε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε; Ίσως δεν είναι τόσο κακό τελικά, λένε επιστήμονες
Μια έρευνα διαπίστωσε ότι η συνολική υγεία του ύπνου ήταν περίπου η ίδια για τα άτομα που χρησιμοποιούσαν το...
-
Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που έπαιρναν μελατονίνη για περισσότερο από έναν χρόνο είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας,...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν