ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Αυξήστε την ευλυγισία σας
Νέα μελέτη αποδεικνύει πως η ευλυγισία δεν διευκολύνει απλά τη ζωή, αλλά είναι πολύ πιθανό και να την παρατείνει...
ΑΣΚΗΣΗ
-
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά
Οι παρεμβάσεις που γίνονται σε επίπεδο διατροφής και σωματικής δραστηριότητας στην παιδική και εφηβική ηλικία επηρεάζουν σημαντικά τον μεταβολισμό...
-
Μυϊκή μάζα: Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία
Όσο μεγαλώνουμε και ειδικά μετά τη μέση ηλικία, χάνουμε μυϊκή μάζα. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσουμε ή...
-
Πώς επηρεάζει η άσκηση το λίπος που έχουμε στην κοιλιά
Έχετε ακόμη κοιλίτσα, παρ' όλο που γυμνάζεστε; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας βοηθά η γυμναστική...
-
Σχοινάκι: Χάστε λίπος και χτίστε μυς με 15 λεπτά την ημέρα
Αν θεωρείτε ότι το σχοινάκι είναι απλά ένα παιχνίδι για τα παιδιά, κάνετε λάθος...
-
Περπάτημα: Πόσα λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα σας
Το περπάτημα έχει αναδειχθεί ως ένα εκπληκτικά ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής, σύμφωνα με τους ειδικούς....
-
Άσκηση: 15 λεπτά αρκούν για να μεταμορφώσουμε την υγεία μας
Τα ευρήματα μελέτης στην οποία η άσκηση γινόταν στο γραφείο με τη βοήθεια εφαρμογής για κινητά.
-
Ύπνος: Τι να κάνετε και τι να αποφύγετε τις 2 ώρες πριν κοιμηθείτε
Εκτός από τα πράγματα που κάνουμε λίγο πριν κοιμηθούμε, ο ύπνος μας μπορεί να επηρεαστεί και από ότι κάνουμε...
-
Ρακέτες στην παραλία: Τα οφέλη στην υγεία μας και πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε
Οι ρακέτες στην παραλία είναι ένα αγαπημένο παιχνίδι για μικρούς και μεγάλους τους καλοκαιρινούς μήνες.
-
Το περπάτημα μετά το φαγητό κάνει καλό σε καρδιά, μυαλό και σώμα
«Μόλις φάγατε; Μην κάθεστε! Σηκωθείτε για περπάτημα», λένε οι ειδικοί, για καλύτερη καρδιαγγειακή και ψυχική υγεία.
-
Η απλή καθημερινή συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 51%
Οι άνθρωποι που μετακινούνται με ποδήλατο έχουν 47% χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ανακάλυψαν ερευνητές
-
Μπορεί η άσκηση το βράδυ να διαταράξει τον ύπνο; Τι δείχνει νέα μελέτη
Η σωματική δραστηριότητα και άσκηση που γίνεται λίγο πριν κοιμηθούμε δεν θα διαταράξει τον ύπνο ενός ατόμου, λέει μια...
-
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Ποιες ασκήσεις να κάνουμε και ποιες πρέπει να αποφεύγουμε
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μεγάλης έρευνας, η πλειοψηφία όσων πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος κάνουν το λάθος να αποφεύγουν...
-
Πώς να προστατευθείτε από τα βακτήρια στο γυμναστήριο
Τι να προσέξετε, τι μπορείτε να κάνετε για να είστε ασφαλείς
-
Φυσική κατάσταση: Δύο απλούστατοι τρόποι να ελέγξετε πόσο fit είστε
Ελέγξτε τη δύναμή σας και την καρδιαγγειακή σας κατάσταση
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν