Πέντε μυστικά υγείας για να »γλιτώστε» θερμίδες!

  • Iatropedia
Οι περισσότεροι στην πλειονότητα τους οι γυναίκες αυτή την εποχή ξεκινούν δίαιτα προκειμένου να χάσουν τα παραπανίσια κιλά που πήραν το χειμώνα. 'Άλλοι επιλέγουν τις εξπρές δίαιτες τις στερητικές ή ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκληρή προπόνηση ώστε να είναι καλλίγραμμοι στην παραλία.

Ωστόσο υπάρχουν έξυπνα μυστικά υγείας που υπόσχονται να γλιτώσετε μέχρι και 5οο θερμίδες την ημέρα αν τα ακολουθήσετε.

Δείτε ποια είναι αυτά.

Όχι στα αναψυκτικά

Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό και έτσι θα ξεδιψάστε και θα ενυδατώνεστε.

Κόβοντας αυτή τη συνήθεια γλιτώνετε μέχρι και 180 θερμίδες την ημέρα.

Όχι τηλεόραση και φαγητό

Η συνήθεια να παρακολουθήστε την αγαπημένη σας εκπομπή και να τρώτε μπορεί να σας προσθέσει επιπλέον θερμίδες αφού ο εγκέφαλος δεν δίνει το σήμα ότι έχετε χορτάσει.

Βάλτε το φαγητό σε μικρότερα πιάτα

Για όσο διάστημα κάνετε δίαιτα ξεχάστε το καλό σας σερβίτσιο και φροντίστε να τρωτε σε μικρότερα πιάτα όπως είναι αυτά του γλυκού

Μην το τρώτε όλο

Αν θέλετε να γλιτώσετε θερμίδες φροντίστε ώστε να μην παραγεμίζετε το πιάτο σας αλλά και να μην το τρώτε όλο.

Πιείτε καφέ χωρίς πρόσθετα

Για το διάστημα που κάνετε δίαιτα προσπαθήστε να μην πίνετε το καφέ σας με επιπλέον ζάχαρη ή κρέμες ή βουτήγματα.

http://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Ναι στη μεσογειακή διατροφή, αλλά με τι λεφτά;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν