ΒΑΡΗ

Άσκηση για αντοχή ή με βάρη; Ποια είναι η καλύτερη για την υγεία

Μία ειδικός στην Αθλητική Φυσιολογία εξηγεί τι προσφέρει το καθένα και γιατί πρέπει να κάνουμε και τα δύο.

- 09 Μαρτίου 2025
- 09:04
Αϋπνία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπισή της

Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων προγενέστερων μελετών. Πόσο αποτελεσματικά είναι διάφορα είδη ασκήσεως.
- 17 Μαΐου 2024
- 12:20
Ασκήσεις με βάρη: Ποιες είναι κατάλληλες για αρχάριους και τι να προσέχετε

Η γυμναστική με βάρη είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση και να χτίσετε...
- 17 Μαΐου 2013
- 06:00
Κήλη στους άνδρες: Μην σηκώνετε βάρη

Η φράση είναι κλασική και την λένε όλοι οι γονείς σαν συμβουλή στα νεαρά αγόρια τους. “Πρόσεχε μην σηκώνεις...
- 08 Αυγούστου 2012
- 00:00
Κάντε βαράκια μισή ώρα τη μέρα και διώξτε τον διαβήτη

Γυμνάζεστε χαλαρά με βαράκια στο σπίτι, ή οπουδήποτε αλλού; Καλά κάνετε. Όχι μόνο “χτίζετε” απαλά τους μύες σας, αλλά...