ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
8 απρόσμενες τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες – Τι να προσέχετε
Υδατάνθρακες υπάρχουν ακόμα και σε υγιεινά τρόφιμα, όπως το γιαούρτι ή ένα υποκατάστατο γάλακτος.
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
-
Δίαιτα DASH για την πίεση: 7 πολύτιμοι υδατάνθρακες που θωρακίζουν τις αρτηρίες
Η ένταξη συγκεκριμένων υδατανθράκων στο διαιτολόγιό σας μπορεί να ενισχύσει τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε και να σας βοηθήσει...
-
Γιατί το ψωμί μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους χωρίς να τρώμε περισσότερες θερμίδες
Νέα μελέτη δείχνει ότι δεν μετράνε μόνο οι θερμίδες, αλλά και το πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός
-
Η πρωτεΐνη θέλει «συνεργάτες»: 6 θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από την απώλεια μυϊκής μάζας
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ειδικά στις μεγαλύτερες ηλικίες. Ωστόσο, εξίσου σημαντικό...
-
Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για να χάσετε σπλαχνικό λίπος
Υδατάνθρακες πλούσιοι σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους και στον καλύτερο...
-
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Μελέτη του Χάρβαρντ φωτίζει μια πιθανή παγίδα για την καρδιά
Σε μια από τις μεγαλύτερες διατροφικές μελέτες των τελευταίων δεκαετιών, οι υδατάνθρακες εξετάζονται από μια διαφορετική οπτική.
-
Υδατάνθρακες: Πότε ωφελούν και πότε επιβαρύνουν τον οργανισμό
Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασική πηγή ενέργειας. Όμως η ποσότητα, η ποιότητα και ο χρόνος κατανάλωσής τους καθορίζουν αν θα...
-
Άνοια: Η κατανάλωση λάθος υδατανθράκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο
Αν και η ηλικία παραμένει ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου για την άνοια, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι οι διατροφικές επιλογές,...
-
Σύνδρομο αυτόματης ζυθοποίησης: Πώς μπορεί να προκληθούν συμπτώματα μέθης χωρίς σταγόνα αλκοόλ
Μεθάει κάποιος τρώγοντας.... μακαρονάδες; Μελέτη εξηγεί πώς το έντερο μπορεί να παράγει αλκοόλ όταν τρώμε υδατάνθρακες
-
Υδατάνθρακες: Τι είναι, τι προσφέρουν στον οργανισμό και πόσοι τύποι υπάρχουν
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές τους και τι πρέπει να προσέχουμε. Πόσους χρειαζόμαστε καθημερινά.
-
Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη για πρωινό: Ποια επιλογή είναι καλύτερη για εσάς
Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο πρωτεΐνες όσο και υδατάνθρακες για να σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια.
-
Aνατροπή στη δίαιτα: Όχι, δεν φταίνε (μόνο) οι υδατάνθρακες – Τι ενοχοποιούν τώρα οι επιστήμονες
Για δεκαετίες, η διατροφή για την απώλεια ή τη συντήρηση βάρους περιγράφονταν ως μάχη με τους «κακούς» υδατάνθρακες: ψωμί,...
-
Υδατάνθρακες: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τους καταναλώνουμε και πόση σημασία έχει
Όταν ακολουθείτε μια διατροφή είτε χαμηλή είτε υψηλή σε υδατάνθρακες, ίσως αναρωτιέστε αν έχει σημασία τι ώρα τους τρώτε.
-
Υδατάνθρακες: Είναι αλήθεια ότι αν τους μειώσετε μπορεί να χάσετε βάρος;
Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από όσες καίτε και η μείωση της πρόσληψης...
-
Η διατροφή που «σώζει» τα νεφρά: Λιγότερο αλάτι, λιγότερη ζάχαρη και πολύ νερό
Αποφύγετε να τρώτε φαγητά με πολύ αλάτι, μην το παρακάνετε με τις ζωϊκές πρωτεΐνες και πιείτε αρκετό νερό για...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν