ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Αρτηριακή πίεση: Πόση άσκηση χρειάζεται την εβδομάδα για να την κρατήσετε σε φυσιολογικά επίπεδα
Έρευνες δείχνουν ότι αν θέλετε να προστατευθείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να διατηρείτε τα επίπεδα άσκησής σας...
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-
Ένα smartwatch μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε αλλά και να συνεχίσετε να γυμνάζεστε [μελέτη]
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συσκευές wearables, όπως ένα «έξυπνο ρολόι» (smartwatch) μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να...
-
Γλουτιαίοι: Γιατί είναι ώρα να ασχοληθείτε μαζί τους και να τους γυμνάσετε
Οι γλουτιαίοι μύες είναι ζωτικής σημασίας για να σηκωνόμαστε και να κινούμαστε, ωστόσο ο όλο και πιο καθιστικός τρόπος...
-
H διατροφή για την πρόληψη μυϊκών τραυματισμών σε άτομα άνω των 50 ετών που κάνουν γυμναστική
Τα άτομα άνω των 50 ετών που γυμνάζονται, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με την διατροφή τους, για να...
-
«Φάρμακο» η γυμναστική για τους ασθενείς με καρκίνο: Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου
Πόσο βελτιώνει την πρόγνωση σε ορισμένες συχνές μορφές της νόσου. Τι λένε οι ερευνητές.
-
Η σωματοδόμηση μπορεί να βλάψει σοβαρά την καρδιά, προειδοποιούν οι ειδικοί
Ανησυχητικά ευρήματα από νέα μελέτη. Πώς μπορεί το μπόντι μπίλντινγκ να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
-
Φαγητό πριν ή μετά την γυμναστική: Τι συμβαίνει στο σώμα μας και ποια τρόφιμα είναι καλύτερα
Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη πριν από την γυμναστική είναι σημαντικά για τα επίπεδα ενέργειάς σας και...
-
Γυμναστική: Tips για να περάσει το πιάσιμο στους μυς μετά από μια έντονη προπόνηση
Οι διατάσεις, το ζεστό μπάνιο και οι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο που νιώθετε στους μυς μετά από...
-
Καρκίνος: Η γυμναστική μειώνει τις παρενέργειες της θεραπείας – Τι πρέπει να ξέρουμε
Τα οφέλη από τις ασκήσεις μυαλού-σώματος, την αεροβική, τις ασκήσεις για δύναμη. Τι δείχνει νέα μελέτη.
-
Αποθέρμανση μετά την άσκηση: Γιατί είναι χρήσιμη, αλλά όχι απαραίτητη
Το τυπικό τόξο άσκησης, είτε πρόκειται για μάθημα γιόγκα είτε για συνεδρία Peloton, συμπληρώνεται συνήθως από δύο πιο εύκολα...
-
Είναι αρκετά 5 λεπτά άσκησης την ημέρα; «Ναι», λέει νέα μελέτη
Ακόμη και μια μικρή ποσότητα άσκησης, ακόμη κι αν αυτή είναι μόλις 5 λεπτά την ημέρα, μπορούν να κάνουν...
-
Πονοκέφαλος και γυμναστική: Γιατί προκαλείται και πότε να ανησυχήσετε
Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια ή μετά την γυμναστική μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν ενυδατωνόμαστε σωστά ή λόγω...
-
Η υγιής αλλά μοναχική «Gen Z» οδηγεί τις συνδρομές στο γυμναστήριο σε επίπεδα ρεκόρ
Πίσω από τη μεγάλη αύξηση των συνδρομών στη Βρετανία φαίνεται να είναι το δίπτυχο υγεία - ανάγκη για κοινωνικότητα.
-
Πόνος στα γόνατα: Ποια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον χρόνιο πόνο στα γόνατα.
-
Πώς θα αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητά σας αν «κάνατε κράτει» τον χειμώνα
Σας περιμένουν καλύτερη υγεία, καλύτερη διάθεση, καλύτερη ισορροπία και ένα πλήθος άλλων πλεονεκτημάτων.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν