Φυτά στο σπίτι: Πώς επηρεάζουν την ψυχική και τη νοητική υγεία

Αν θέλετε να βελτιώσετε την ψυχική σας διάθεση και ταυτοχρόνως τις νοητικές δεξιότητές σας, βάλτε όμορφα φυτά στο σπίτι σας, συνιστά μία ειδικός από τις ΗΠΑ.

Η αλληλεπίδραση με αυτά, είτε γίνεται σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους, μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης. Το αποτέλεσμα είναι να προκαλεί ηρεμία και χαλάρωση, που βελτιώνουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό, αναφέρει η ψυχολόγος Dr. Susan Albers, από το Τμήμα Ψυχιατρικής & Ψυχολογίας του Κέντρου Υγείας της Οικογένειας Wooster της Cleveland Clinic.

Επιπλέον, τα φυτά στο σπίτι, ιδίως όταν έχουν πλατιά φύλλα, μειώνουν τις τοξίνες στον αέρα και αυξάνουν το οξυγόνο σε αυτόν. Οι επιδράσεις αυτές μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο αποδοτικά. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να ωφελήσουν:

• Την εστίαση
• Την συγκέντρωση της προσοχής
• Τους χρόνους αντιδράσεως

Τα φυτά μπορούν επίσης να χαρίσουν αισθήματα ικανοποίησης, όταν η φροντίδα τους αποδίδει και αναπτύσσονται φυσιολογικά. Επιπλέον, προκαλούν αισθήματα ευχαρίστησης όταν τα κοιτάζουμε και μπορούν να ομορφύνουν κάθε χώρο στον οποίο τοποθετούνται.

Και σωματικά οφέλη

Ένα φυσικό περιβάλλον στο σπίτι παρέχει επίσης σωματικά οφέλη, επισημαίνει η Dr. Albers. «Η ενασχόληση με την κηπουρική στο μπαλκόνι ή στον κήπο συνιστά μία μετρίας εντάσεως φυσική δραστηριότητα», εξηγεί. «Αυτό σημαίνει ότι γυμνάζει αρκετά το σώμα ώστε να μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση».

Έχει επίσης βρεθεί πως οι εργαζόμενοι που έχουν φυτά στον χώρο τους παίρνουν λιγότερες αναρρωτικές άδειες. Επιπλέον, η αύξηση της υγρασίας στην ατμόσφαιρα επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία της καρδιάς.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν φυτά στο σπίτι τους κάνουν μικρότερη κατανάλωση παυσίπονων φαρμάκων. Πρόσθετο όφελος συνιστά το γεγονός ότι η φροντίδα τους απαιτεί καλό αερισμό του χώρου όπου βρίσκονται και περισσότερο φως. Ο ήλιος και ο φρέσκος αέρας όμως είναι απαραίτητα συστατικά για καλή υγεία, κατά την Dr. Albers.

Και αν ανησυχείτε ότι δεν έχετε «χέρι» για να τα συντηρήσετε σωστά, μην ανησυχείτε. Η Dr. Albers συνιστά να αρχίσετε με ένα μικρό φυτό που δεν χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα (π.χ. έναν κάκτο) στο παράθυρο ή στο γραφείο σας. Όταν θα αισθανθείτε πιο άνετα, μπορείτε να προσθέσετε κάποιο φυτό ακόμα.

Φωτογραφία: iStock