Πόσο απαραίτητα είναι τα διαλείμματα στο σχολείο; Τι λέει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής

Το διάλειμμα στο σχολείο δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη, διότι παίζει σημαντικό ρόλο στη μάθηση και την υγιή ανάπτυξη παιδιών και εφήβων, αναφέρει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP).

Σε άρθρο που δημοσιεύει στην ιατρική επιθεώρηση Pediatrics, η Ακαδημία τονίζει ότι λίγος ελεύθερος χρόνος είναι αυτό ακριβώς που χρειάζονται οι ανήλικοι για να επεξεργαστεί ο εγκέφαλός τους και να αφομοιώσει όσα έμαθε την ώρα της διδασκαλίας.

Ωστόσο έχει σημασία η διάρκεια που θα έχει το διάλειμμα. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι απαιτούνται τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε φορά για να αποκομίσει το παιδί τα μέγιστα οφέλη. Πρέπει επίσης αυτά τα μεγάλα διαλείμματα να γίνονται αρκετές φορές την ημέρα.

Εκτός από τα οφέλη που παρέχει στη μάθηση, το διάλειμμα είναι απαραίτητο και για την:

• Νοητική και σωματική ανάπτυξη
• Κοινωνικοποίηση παιδιών και εφήβων

«Ως ενήλικες γνωρίζουμε καλά πόσο μας βοηθάει ένα διάλειμμα που θα κάνουμε για καφέ ή για δύο κουβέντες με τους συναδέλφους μας. Ξέρουμε επίσης πόσο σημαντικό είναι ειδικά όταν νιώθουμε κουρασμένοι, γεμάτοι στρες ή αντιπαραγωγικοί. Την ίδια ανάγκη έχουν τα παιδιά και οι έφηβοι», δήλωσε η Dr. Catherine Ramstetter, σύμβουλος σχολικής υγείας και έρευνας στον οργανισμό Successful Healthy Children, στο Οχάιο.

Το πρώτο βήμα για εδραίωση της μνήμης

Όπως εξήγησε, το διάλειμμα δεν υποστηρίζει απλώς την ικανότητα του παιδιού να διατηρεί τις νέες πληροφορίες. Το βοηθεί να εξοικειωθεί με τις κοινωνικές σχέσεις και το βοηθά να αποκτήσει αυτοπεποίθηση.

Στην πραγματικότητα, η προσωρινή διακοπή της συγκεντρωμένης προσπάθειας βάζει τους μαθητές σε μία κατάσταση «άγρυπνης ανάπαυσης», είπε. Στη διάρκειά της εδραιώνονται τα μαθήματα που παρακολουθούν οι μαθητές στην τάξη. Όταν το βράδυ αποκοιμηθούν τα παιδιά, οι εδραιωμένες αναμνήσεις θα μετατραπούν σε μακροχρόνια μνήμη.

Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα που εμπεριέχει το διάλειμμα, μπορεί να βοηθήσει ακόμα περισσότερο τη μνήμη.

Και στο Γυμνάσιο και το Λύκειο

Οι παιδίατροι τονίζουν ότι το διάλειμμα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινότητας για τους μαθητές κάθε ηλικίας. «Μπορεί να αλλάζει η μορφή του καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά, αλλά παραμένει εξίσου σημαντικό για τους μαθητές του Γυμνασίου και του Λυκείου», επισήμανε ο επικεφαλής συγγραφέας του άρθρου Dr. Robert Murray.

Όπως εξήγησε, μελέτες δείχνουν ότι τα διαλείμματα τους βοηθούν:

• Να ξεκουράσουν το μυαλό τους
• Να συγκεντρώνονται καλύτερα
• Να διαχειρίζονται καλύτερα το στρες όταν επιστρέψουν στο μάθημα

Η ΑΑΡ τονίζει ότι το διάλειμμα πρέπει να προστατεύεται ως προσωπικός χρόνος. Ποτέ δεν πρέπει να το στερείται ένας μαθητής επειδή μπήκε τιμωρία ή για ακαδημαϊκούς λόγους.

Τα διαλείμματα μπορούν να γίνονται σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, προσθέτει. Μπορούν επίσης να περιέχουν πλήθος δραστηριοτήτων από παιχνίδι έως συζητήσεις. Πρέπει όμως να είναι ασφαλή, για όλους και σχεδιασμένα με τρόπο ώστε όλοι οι ανήλικοι να νιώθουν  ευπρόσδεκτοι, καταλήγει.

Φωτογραφία: iStock