Πώς να μειώσετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες στο δέρμα σας χωρίς βελόνες

Είναι κατανοητό ότι πολλές γυναίκες φοβούνται τις ενέσιμες θεραπείες για το δέρμα τους, αλλά ψάχνουν τρόπους να αντιμετωπίσουν τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες που εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου.

Είναι προτιμότερο πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό δερματολόγο, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει με ασφαλή τρόπο στην κατάλληλη αντιγηραντική φροντίδα για εσάς.

Ωστόσο, υπάρχουν και βήματα που μπορείτε να κάνετε μόνες σας και συνήθως είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματός σας, τα οποία παράλληλα μπορούν να αντιμετωπίσουν τη γήρανση και τις ρυτίδες.

1. Αντηλιακό

Είναι γνωστό ότι πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, είτε έχει ήλιο είτε έχει συννεφιά.

«Το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό προϊόν αντιγήρανσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Το 90% της γήρανσης στο δέρμα μας οφείλεται στον ήλιο», λέει ο Robert Anolik, MD, δερματολόγος και επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του NYU στη Νέα Υόρκη.

Η εφαρμογή ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος με SPF 30 καθημερινά για ένα χρόνο, έδειξε ότι μπορεί να βελτιώσει κατά 52% την υφή, την καθαρότητα και την υπερμελάγχρωση του δέρματος, σύμφωνα με μια μελέτη.

2. Ρετινοειδή

«Ένα αντηλιακό καθημερινής χρήσης και ένα ρετινοειδές κάθε βράδυ μπορούν στην πραγματικότητα να αποτρέψουν την ανάγκη για ενέσιμα», λέει η Lauren Ploch, MD, δερματολόγος στο Aiken της Νότιας Καρολίνας.

Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που μπορούν να αυξήσουν το κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που αποτελεί τη υποστηρικτική δομή του δέρματος. Αυτή η πρωτεΐνη μπορεί να μειώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δείτε βελτίωση μετά την έναρξη εφαρμογής ενός τοπικού ρετινοειδούς, οπότε να είστε υπομονετικοί.

Δείτε επίσης: Πώς να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα, σύμφωνα με μία καθηγήτρια

3. Συμπληρώματα διατροφής

Μαζί με την αντηλιακή προστασία και τις ενυδατικές κρέμες, υπάρχουν και ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν παρέχουν οφέλη στο δέρμα.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη, άτομα που έλαβαν πεπτίδια κολλαγόνου ωφελήθηκαν από τη μείωση των ρυτίδων στην περιοχή των ματιών μετά από τέσσερις εβδομάδες. Μετά από οκτώ εβδομάδες, το δέρμα τους είχε αναπτύξει μεγαλύτερη ποσότητα κολλαγόνου και ελαστίνης.

4. Υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι «κλειδιά» στην περιποίηση του δέρματος. Το κάπνισμα, η αδράνεια και μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα συνδέονται με αυξημένη γήρανσης του δέρματος και διάσπασης του κολλαγόνου, σύμφωνα με μια έρευνα.

Για να βοηθήσετε το δέρμα σας και να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες σας, φροντίστε να ασκείστε τακτικά, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε το κάπνισμα.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών (κυρίως όσων περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται καροτενοειδή), καθώς και η αποφυγή του κόκκινου κρέατος, οδήγησε σε λιγότερες ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου στις γυναίκες.

Επίσης, μην παραλείπετε τον ύπνο. Ο επαρκής ύπνος τουλάχιστον 7 – 8 ωρών το βράδυ βοηθάει το δέρμα να ενυδατώνεται και να αναγεννάται.

Δείτε επίσης: Ραγάδες: Η τρετινοΐνη και άλλες επιλογές για να τις αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με έναν δερματολόγο

5. Microneedling

Μία από τις κορυφαίες τάσεις στην περιποίηση του δέρματος είναι η μικροβελονισμός (microneedling).

«Ο μικροβελονισμός είναι μια λιγότερο επεμβατική διαδικασία που μπορεί να αντιμετωπίσει τις ρυτίδες και τις ουλές», λέει η δερματολόγος Δρ. Ploch. Μπορεί επίσης να είναι ιδανική για άτομα με σκούρο δέρμα, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει υπερμελάγχρωση από τις συσκευές που βασίζονται σε λέιζερ και φως.

Η συσκευή που μοιάζει με κύλινδρο είναι διακοσμημένη με πολύ λεπτές βελόνες στο εξωτερικό της. Στη συνέχεια, κυλιέται κατά μήκος του δέρματος και οι βελόνες διεισδύουν στα εξωτερικά του στρώματα. Αυτά τα «μικροτσιμπήματα» ενεργοποιούν τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου.

Φωτογραφίες iStock