Τι σας »κλέβει» την ενέργεια;

  • Iatropedia
Τον τελευταίο καιρό ξυπνάτε κουρασμένοι και δεν έχετε καθόλου την ενέργεια εκείνη η οποία θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στο δύσκολο καθημερινό σας πρόγραμμα. Γιατί συμβαίνει αυτό ; Τι σας κλέβει την ενέργεια

Λίγες ώρες ύπνου

Οι λιγοστές ώρες ύπνου ενοχοποιούνται για την εξάντληση που νιώθετε . Όταν έχουν παρατηρήσει οι ειδικοί οι ώρες ύπνου είναι λιγοστές τότε ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις τους.

Πρόχειρο φαγητό

Άλλες έρευνες που έγιναν έδειξαν ότι η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού συνδέεται με την καταπόνηση του οργανισμού Και αυτό γιατί η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων υδατανθράκων προκαλεί κούραση.

Δεν τρώτε πρωινό

Η έλλειψη πρωινού είναι ένας βασικός λόγος για τον οποίο νιώθετε ανείπωτη κούραση όλη την ημέρα. Μη φεύγετε από το σ σπίτι χωρίς να έχετε καταναλώσει

πρωινό που θα σας χαρίσει περισσότερη ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα.

Περιορίσετε το καφέ και αυξήστε το νερό

Για να μην χάνετε την ενέργεια σας περιορίστε την κατανάλωση καφείνης και αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε.

Έλλειψη βιταμινών

Ένας ακόμη βασικός ρόλος είναι η έλλειψη βιταμινών όπως του μαγνησίου το οποίο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία όλη την ώρα.

Άγχος

Το υπερβολικό άγχος απελευθερώνει την αδρεναλίνη η οποία σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί κούραση και υπνηλία.

πηγήhttp://www.medmerits.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Όταν η κόπωση...γίνεται χρόνια!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν