Κολυμπήστε για έξι λόγους υγείας!

  • Iatropedia
Οίτε ένας ούτε δυο αλλά πολλοί περισσότεροι είναι οι λόγοι για να ξεκινήσετε το κολύμπι. Δείτε ποια είναι τα οφέλη για την υγεία.

Δεν χτυπάτε

Δεν υπάρχει περίπτωση να τραυματιστείτε όταν κολυμπάτε αφού έτσι προστατεύει τις αρθρώσεις από το στρες και την ένταση. Ενδεικτικό είναι ότι το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά έντονα κολύμπι και θαλάσσιες δραστηριότητες σε όλους τους πάσχοντες.

Έχει συνέχεια

Επειδή δεν υπάρχει καμία επίπτωση από την κολύμβηση, αυτή μπορεί να συνεχιστεί για μια ζωή. Μάλιστα έρευνες αναφέρουν ότι αποτελεί μια καλή συνήθεια αν θέλετε να ζήσετε περισσότερα χρόνια.

Γερή καρδιά

Η κολύμβηση βελτιώνει την αντοχή. Μελέτη που έγινε απέδειξε ότι κολυμπούν έχουν γερή καρδιά και καλύτερους παλμούς

Χτίζει μύες

Σε μια μελέτη σε άνδρες που ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα κολύμβησης οκτώ εβδομάδων, είχαν μια αύξηση 23,8% στους τρικέφαλος μύες (το πίσω μέρος του βραχίονα).

Αποκατάσταση

Το κολύμπι βοηθά να μείνετε σε φόρμα, σε περίπτωση τραυματισμού.

Αυτό συμβαίνει γιατί η αντίσταση του νερού κάνει τους μύες δουλεύουν σκληρά

Είναι ένα διάλειμμα από τη ζέστη του καλοκαιριού

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο κατά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Χαλαρώνει

Είναι χαλαρωτικό, και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του άγχους και του έντονου στρες

Καίτε θερμίδες

Η Κολύμβηση καίει πολλές θερμίδες, Υπολογίζεται ότι μπορεί να κάψετε 500-650 ανά ώρα, ανάλογα με την ένταση.

http://www.medicinenet.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν