Γιατί να κάνω γιόγκα;

  • Iatropedia
Αν δεν είστε από εκείνους τους τύπους που δεν ιδρώνουν την φανέλα στο γυμναστήριο αλλά θέλετε να ασκηθείτε για το καλό της καρδιάς σας κάντε γιόγκα συνιστούν οι ειδικοί καρδιολόγοι.

Υπολογίζεται ότι οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την νούμερο ένα αιτία θανάτου ανδρών και γυναικών

Ωστόσο η γιόγκα , αρχαία ινδική άσκηση που συνδυάζει τις ασκήσεις και τις τεχνικές αναπνοής με το διαλογισμό βοηθούν στην καλή λειτουργία της.

Αναλυτικότερα μια ομάδα ερευνητών συνέκρινε όσους αθλούνταν σύγκριση με γιόγκα και διαπίστωσαν έκπληκτοι ότι είχαν σημαντική βελτίωση σημαντική βελτίωση στη συνολική τους υγεία.

Όπως προέκυψε είχαν χάσει βάρος και είχαν βελτιώσει την αρτηριακή πίεση τους κατά 5 mm / Hg ενώ είχε πέσει και η χοληστερίνη τους.

Για το σκοπό αυτό έγιναν εννέα μελέτες και όλες απέδειξαν τα ευεργετικά αποτελέσματα της γιόγκα στην καρδιά.

Μετά από αυτά τα αποτελέσματα οι καρδιολόγοι συστήνουν στους απανταχού καρδιοπαθείς να εντάξουν στην καθημερινή τους άσκηση τη γιόγκα αφού θα δουν θεματικά αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες.

Το άκρως ευεργετικό στοιχείο για τους πάσχοντες είναι ότι σε συνδυασμό με την αναπνοή που γίνεται κατά την διάρκεια της γιόγκας αιματώνεται καλύτερα η καρδιά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν