Έχω ξηροστομία! Τι να τρώω;

Επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές μπορείτε να ανακουφιστείτε από την ξηροστομία.

Πίνετε νερό συχνά έτσι το στόμα θα παραμείνει ενυδατωμένο και θα είναι πιο εύκολο να καταπιείτε ή να μιλήσετε.

Τρώτε τρόφιμα και ποτά γλυκά ή όξινα τα οποία θα σας βοηθήσουν να παράγουν περισσότερο σάλιο.

Προσοχή αν έχετε άφθες στο στόμα ή πονόλαιμο.

Μασήστε τσίχλα ή καραμέλα.

Πιπιλίστε ένα παγάκι το οποίο θα ενυδατώσει το στόμα.

Μην τρώτε τα τρόφιμα που χρησιμοποιούν σάλτσες, σάλτσες ή καρυκεύματα υγρά, έτσι θα είναι πιο εύκολο να καταπιούν.

Μην πίνετε μπύρα, κρασί ή οινοπνευματώδη ποτά τα οποία στεγνώνουν το στόμα.

Αποφύγετε τα τρόφιμα πολύ πικάντικά, πικρά ή τραγανά.

Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο, στην περίπτωση που η ξηροστομία εμποδίζει το μάσημα.

Ενυδατώστε τα χείλη με βούτυρο κακάο.

Ξεπλύνετε το στόμα σας κάθε ώρα ή κάθε δύο ώρες.

Μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα που περιέχει οινόπνευμα ή αλκοόλ

Μην καπνίζετε και μην εκτίθεστε στο παθητικό κάπνισμα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας

πηγήmayo clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δείτε πως να προφυλαχθείτε από τη γρίπη! Όλα τα μέτρα

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τη γρίπη;