Δείτε πως θα βρείτε τη χαμένη σας ενέργεια

  • Iatropedia
Πόσες φορές στο τέλος της ημέρας δεν μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας ούτε μέχρι το κρεβάτι για να ξαπλώστε Δεν φταίει μόνο οι εξαντλητικοί ρυθμού ζωής αλλά και οι αυξημένες απαιτήσεις στην δουλειά και στο σπίτι σας κλέβει την ενέργεια και πως θα την ξαναβρείτε

Διάλειμμα το μυστικό

Ένα πετυχημένο μυστικό για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις αυξημένες απαιτήσεις είναι να κάνετε διαλείμματα τα οποία θα σας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουράζεστε είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά

Ξεκινήστε γυμναστική

Η άσκηση η ακόμη και το περπάτημα σας κρατά δραστήριους ενώ σας αποσυμπιέζει από το έντονο άγχος και το στρες.

Δείτε τους φίλους σας

Βρείτε χρόνο προκειμένου να συναντήσετε τους φίλους σας. Γελάστε με την καρδιά σας και μιλήστε για ότι σας απασχολεί.

Αφήστε στην άκρη το κινητό

Μπορεί να μην μπορείτε χωρίς αυτό αλλά χρειάζεται που και που να κλείνετε για λόγο τα αυτιά σας στους ήχους του κινητού.

Μην ελέγχετε συνέχεια το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο γεγονός που σας προκαλεί περισσότερο άγχος και στρες.

Κάντε κάτι για τον εαυτό σας

Μην προσπαθείτε να ικανοποιείτε πάντα τις ανάγκες των άλλων. Έστω για μια φορά κάντε κάτι που ευχαριστεί μόνο εσάς.

https://www.health.ny.gov

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς κούραση: τα πρώτα βήματα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν