Υπνική άπνοια: Γιατί οι πάσχοντες μπορεί να πάρουν κιλά – Πως συνδέεται με το βάρος

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την υπνική άπνοια, αν και η σύνδεση τους είναι περισσότερο αμφίδρομη.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στην υπνική άπνοια περιλαμβάνουν το ροχαλητό, τον ανήσυχο ύπνο και την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα πιο ασυνήθιστα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν νυχτερινή εφίδρωση, τρίξιμο των δοντιών και πονοκέφαλο το πρωί.

Πώς μπορεί η υπνική άπνοια να προκαλέσει αύξηση βάρους;

Η υπνική άπνοια εμποδίζει το σώμα να λάβει αρκετό οξυγόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό αναγκάζει το άτομο να λαχανιάζει, με αποτέλεσμα δυνατό ροχαλητό ή ήχους πνιγμού, που μπορεί να ξυπνήσουν το άτομο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αυτά τα συχνά ξυπνήματα μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπαρκή ύπνο, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή λειτουργία την επόμενη μέρα.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2022, η στέρηση ύπνου σχετίζεται με μια σειρά από επιπλοκές στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου παχυσαρκίας.

Ο ταραγμένος ύπνος διαταράσσει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξή μας. Αν ξυπνάμε, επίσης, συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι πιο πιθανό να «τσιμπήσουμε κάτι. Έτσι, παίρνουμε θερμίδες που δεν θα παίρναμε αν κοιμόμασταν.

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεταβολικές αλλαγές που μπορεί να υπονομεύσουν τις προσπάθειες ενός ατόμου να χάσει βάρος.

Δείτε επίσης: Υπνική άπνοια: Προσοχή στο τιμόνι, συνιστούν οι ερευνητές

Μπορεί η αύξηση βάρους να προκαλέσει υπνική άπνοια;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, το υπερβολικό βάρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την υπνική άπνοια.

Ένα άτομο είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξει αυτήν την διαταραχή ύπνου εάν είναι υπέρβαρο, δηλαδή αν έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25 ή μεγαλύτερο.

Επίσης, η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους γύρω από το λαιμό, το οποίο μπορεί να περιορίσει ή να μπλοκάρει τον ανώτερο αεραγωγό. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Η συσσώρευση λίπους στο στήθος και την κοιλιά μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στους πνεύμονες, μειώνοντας τη χωρητικότητά τους.

Τόσο η άπνοια ύπνου όσο και το υπερβολικό βάρος μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία.

Φωτογραφία iStock