Καύσωνας: Μην μαγειρεύετε στο σπίτι και προσέξτε τα φάρμακά σας, συνιστά ο ΕΟΔΥ

Καθώς η ζέστη εντείνεται και οι υψηλές θερμοκρασίες δοκιμάζουν πλέον τις αντοχές μας και τη νύχτα, ο παθολόγος-λοιμωξιολόγος Δημήτρης Χατζηγεωργίου, διευθύνων σύμβουλος του ΕΟΔΥ, παρέχει πρακτικές συμβουλές για να αντέξουμε.

«Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί ιδανικά στους 36,5 έως 37,5 βαθμούς Κελσίου. Όταν η θερμοκρασία ξεφεύγει από αυτά τα όρια και δεν προλαβαίνει ο οργανισμός να προσαρμοστεί, αρχίζουν τα προβλήματα», ανέφερε μιλώντας στην εκπομπή Συνδέσεις της ΕΡΤ.

Στη συνέχεια, τόνισε ότι για να προστατευθούμε, πρέπει να αποφεύγουμε πρωτίστως:

• Την άμεση έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη
• Τη βαριά σωματική εργασία σε εξωτερικούς χώρους
• Τις πηγές θερμότητας στο σπίτι, όπως ο φούρνος και η κουζίνα
• Τις δραστηριότητες σε ώρες αιχμής της θερμοκρασίας (προτιμότερο είναι να τις κάνουμε πρωί ή βράδυ)

Στον αντίποδα, πρέπει να υιοθετούμε μερικά προστατευτικά μέτρα που είναι:

• Συνεχής πρόσληψη υγρών. «Δεν περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό», υπογράμμισε. Και επισήμανε ότι η ποσότητα που πρέπει καθένας από εμάς να μείνει, εξαρτάται από την εφίδρωση. Μπορεί όμως να ξεπεράσει και τα 3 λίτρα την ημέρα.
• Χρήση ανεμιστήρα ή κλιματιστικού, ειδικά τις ώρες με έντονη ζέστη
• Χλιαρά ντους για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
• Ελαφρύ, ανοιχτόχρωμο και άνετο ντύσιμο (φαρδιά ρούχα).
• Καπέλο σε περίπτωση εξόδου

Τα φάρμακα

Ιδιαίτερα προσεκτικοί όμως πρέπει να είναι όσοι ακολουθούν κάποια φαρμακευτική αγωγή, πρόσθεσε ο κ. Χατζηγεωργίου. Αυτό ισχύει πρωτίστως για όσους λαμβάνουν αντιυπερτασικά φάρμακα. Οι ασθενείς αυτοί πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους, γιατί η ζέστη μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση.

Όλοι όσοι παίρνουν φάρμακα, εξ άλλου, πρέπει να τα φυλάσσουν σε δροσερό μέρος. «Μην τα αφήνουμε σε αυτοκίνητα ή σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, γιατί μπορεί να αδρανοποιηθούν», προειδοποίησε.

Ολοκληρώνοντας, ο κ. Χατζηγεωργίου υπενθύμισε ότι η ζέστη δεν είναι κάτι τυπικό και ότι η προστασία του οργανισμού από την υπερβολική θερμοκρασία είναι θέμα ζωής και υγείας.

Φωτογραφία: iStock