Πάγος ή θερμοφόρα; Ποιο είναι καλύτερο για να αντιμετωπίζετε τους μικροτραυματισμούς

Μετά από ένα διάστρεμμα (στραμπούληγμα), κτύπημα, θλάση ή μώλωπα, ποιο είναι προτιμότερο για να το αντιμετωπίσετε; Ο πάγος ή μια θερμοφόρα;

Η γενική αρχή μετά από τέτοιου είδους μικροτραυματισμούς είναι να χρησιμοποιείτε πάγο, απαντά ο οικογενειακός ιατρός Dr. John Hanicak, από την Cleveland Clinic στο Οχάιο.

Όπως εξηγεί, συνιστάται να χρησιμοποιούμε πάγο για 10-20 λεπτά την φορά, κάθε μία ή δύο ώρες. Αυτό πρέπει να επαναλαμβάνεται για μία-δύο ημέρες.

Ωστόσο είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέξετε πώς κάνετε την εφαρμογή του πάγου. Ο πάγος που αφήνετε ακίνητος πάνω στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα εκ ψύχους και δερματική βλάβη.

Για να αποφύγετε αυτό τον κίνδυνο, να τοποθετείτε στην πάσχουσα περιοχή μία παγοκύστη ή παγάκια τυλιγμένα σε πετσέτα. Μπορείτε επίσης να την βυθίσετε, εάν είναι εφικτό, σε μία λεκάνη με παγωμένο νερό.

Ο πάγος προκαλεί συστολή στα αιμοφόρα αγγεία και μουδιάζει τους ιστούς. Με αυτό τον τρόπο μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο. Αν έχετε ανοικτή πληγή, η έκθεση σε παγωμένο νερό θα συμβάλλει στη διακοπή της αιμορραγίας. Για καταπράϋνση του πόνου και αντιμετώπιση της αιμορραγίας αρκούν 10 λεπτά έκθεσης κάθε φορά.

Μετά από 48 ώρες

Όταν περάσουν οι πρώτες 48 ώρες μπορείτε να δοκιμάσετε μία θερμοφόρα ή θερμά επιθέματα, λέει ο Dr. Hanicak. Και σε αυτή την περίπτωση, η σύσταση είναι η ίδια: να αφήνετε το θερμό επίθεμα στην πάσχουσα περιοχή για 10-20 λεπτά την φορά. Να επαναλαμβάνετε κάθε 1-2 ώρες.

Ωστόσο όπως και ο πάγος, έτσι και η θερμότητα θέλει προσοχή. «Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε θερμοφόρα, μην αλείψετε προηγουμένως το δέρμα σας με τοπική αναλγητική ή αντιφλεγμονώδη ή οποιαδήποτε άλλη αλοιφή», προειδοποιεί ο ιατρός. «Δεν πρέπει να παρεμβάλλεται κανενός είδους κρέμα ανάμεσα στο θερμό επίθεμα και το δέρμα».

Αυτό συνιστάται διότι η θερμότητα μπορεί να ωθήσει το φαρμακευτικό προϊόν πολύ βαθιά μέσα στο δέρμα, με συνέπεια σοβαρή τραυματισμό του ιστού ή έγκαυμα. «Αυτού του είδους τα σφάλματα κατά τις πρώτες βοήθειες είναι πολύ συχνά», τονίζει ο Dr. Hanicak.

Εάν όμως ο πάγος ή/και η θερμότητα δεν βελτιώσουν τα συμπτώματά σας σε μια-δυο μέρες, καλό είναι να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, συνιστά.

Και επισημαίνει πως αν ο τραυματισμός έχει συμβεί στο κεφάλι, η πρώτη σας κίνηση είναι να καλέσετε τον γιατρό σας. Αν μάλιστα ζαλιστείτε, κάνετε έμετο, έχετε πονοκέφαλο ή παρουσιάσετε σύγχυση, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο.

Φωτογραφία: istock