Καήκατε στην παραλία; Σπιτικές λύσεις για να ανακουφιστείτε από το ηλιακό έγκαυμα

Ξεχαστήκατε στην παραλία και κάτσατε λίγο παραπάνω στον ήλιο…τώρα το δέρμα σας είναι κατακόκκινο και τσούζει. Μην ανησυχείτε. Το έγκαυμα από τον ήλιο στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι κάτι ανησυχητικό.

Αν και είναι επώδυνο και γενικά δεν κάνει καλό στο δέρμα μας να μας «βλέπουν» τόσο πολύ οι ακτίνες του ήλιου, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Τα ηλιακά εγκαύματα συνήθως υποχωρούν από μόνα τους μέσα σε μερικές ημέρες. Τα πιο σοβαρά ηλιακά εγκαύματα μπορεί να διαρκέσουν έως και μερικές εβδομάδες

Σπιτικές θεραπείες για το ηλιακό έγκαυμα 

Αν θέλετε να ανακουφιστείτε από το «κάψιμο» υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σπίτι.

Πρώτα, καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τις παρακάτω γενικές συμβουλές:

• Μην βγαίνετε στον ήλιο όσο είστε «καμμένοι».
• Αποφύγετε να αγγίζετε το έγκαυμα, να σκάτε φουσκάλες ή να ξεφλουδίζετε το δέρμα σας.
• Αποφύγετε τη βαζελίνη , τις κρέμες που περιέχουν αλκοόλ και τις αλοιφές, όπως η βενζοκαΐνη και η λιδοκαΐνη, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Η δερματολόγος Melissa Piliang, MD, προτείνει τις παρακάτω λύσεις για την ανακούφιση από τον πόνο και το ηλιακό έγκαυμα.

Δροσερό ντους

Το πρώτο και πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι ένα ντους, με λίγο κρύο νεράκι, για να δροσιστείτε. Το δροσερό ντους θα μειώσει την θερμοκρασία του σώματός σας, που νιώθετε σαν να «καίγεται».

Αλλά η δερματολόγος συμβουλεύει να είναι σύντομο, καθώς η υπερβολική παραμονή στο νερό μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας. Αν κάνετε ντους, διατηρήστε την πίεση του νερού σε χαμηλή θερμοκρασία για να αποφύγετε επιπλέον πόνο.

Διατηρήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο

Τα ηλιακά εγκαύματα απομακρύνουν τα υγρά από άλλα μέρη του σώματός σας προς το δέρμα σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας αφυδατώσει γρήγορα. Γι’ αυτό, βεβαιωθείτε ότι πίνετε περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως και καλό θα ήταν να πιείτε και ηλεκτρολύτες.

Ενυδατώστε το δέρμα σας

Αφού δροσιστείτε με λίγο νερό, είναι καλή ιδέα να ενυδατώσετε και το δέρμα σας. Βάλτε μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν, ειδικά τις πρώτες ημέρες μετά το έγκαυμα, για να περιορίσετε την ξηρότητα και να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.

Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα

Το πράσινο τζελ που προέρχεται από το  φυτό της αλόης μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση και την ψύξη του ηλιακού εγκαύματος. Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της, η αλόη βέρα βοηθά στην ηρεμία του δέρματός σας και στην ανακούφιση από τυχόν τσούξιμο ή δυσφορία.

Φροντίστε να επιλέξετε καθαρό τζελ αλόης βέρα (ιδανικά απευθείας από το φυτό αν έχετε στο σπίτι) ή τζελ χωρίς πρόσθετα ερεθιστικά ή αρώματα.

Δείτε επίσης: Δέρμα και καλοκαίρι: Αποφύγετε εγκαύματα και τσιμπήματα με έξυπνους τρόπους

Κρέμα για ανακούφιση από τον κνησμό

Μερικές φορές, η φαγούρα από ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητική όσο το ίδιο το έγκαυμα (αν όχι περισσότερο . Υπάρχουν όμως τρόποι για να την ανακουφίσετε και αυτή.

Ό,τι και να κάνετε, μην το ξύσετε, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης, περισσότερης φλεγμονής και πόνου. Εάν αισθάνεστε φαγούρα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια λεπτή στρώση κρέμας υδροκορτιζόνης 1% στην καμένη από τον ήλιο περιοχή.

Δροσερή κομπρέσα

Αν το έγκαυμά σας επηρεάζει μόνο μια μικρότερη περιοχή, μπορείτε να το δροσίσετε χρησιμοποιώντας μια κρύα κομπρέσα, όπως μια βρεγμένη πετσέτα ή ένα πανί.

Αλλά μην χρησιμοποιείτε παγοκύστη απευθείας πάνω στο έγκαυμα.

«Οι δροσερές κομπρέσες είναι υπέροχες και προσφέρουν κάποια ανακούφιση από την αίσθηση καψίματος», σημειώνει η Δρ. Piliang. «Απλώς τοποθετήστε τες απαλά στο έγκαυμα μέχρι το δέρμα σας να γίνει πιο δροσερό στην αφή».

Να φοράτε φαρδιά ρούχα

Η τριβή είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην προκαλέσετε περαιτέρω ερεθισμό στο καμένο δέρμα σας.

Φορέστε φαρδιά ρούχα που είναι μαλακά, ελαφριά και «αναπνέουν».

Πάρτε ένα παυσίπονο

Εάν, αφού δοκιμάσετε τους παραπάνω τρόπους, εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο και ερεθισμό από το ηλιακό έγκαυμα, τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση.

«Μπορείτε να πάρετε κάτι για τη φλεγμονή, όπως ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη», συνιστά η Δρ. Piliang.

Δείτε επίσης: Δηλητηρίαση από τον ήλιο: Τα συμπτώματα που προκαλεί και πώς να την αποφύγετε

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό

Μερικές φορές, οι θεραπείες για τα ηλιακά εγκαύματα στο σπίτι δεν επαρκούν. Εάν παρατηρήσετε ότι το ηλιακό έγκαυμα δεν επουλώνεται, μπορεί να έχετε κάτι σοβαρότερο, όπως ηλιακή δηλητηρίαση. Τα σοβαρότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ναυτία
• Αφυδάτωση
• Ζάλη ή λιποθυμία
• Κόπωση
• Έντονη εφίδρωση
• Έντονη δίψα
• Περίεργη / επιθετική συμπεριφορά
• Πυρετός

Φωτογραφία iStock