ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Ροζ θόρυβος ή ωτοασπίδες; Ποιο είναι καλύτερο για ήσυχο ύπνο το βράδυ
Τα ευρήματα μελέτης στην οποία συγκρίθηκαν οι επιδράσεις τους στα στάδια του ύπνου.
ΥΠΝΟΣ
-
Νυχτερινή νηστεία: Το κενό ανάμεσα στο τελευταίο γεύμα και τον ύπνο ενισχύει τον μεταβολισμό
Σε αντίθεση με άλλα πρωτόκολλα διαλειμματικής νηστείας, τα οποία συχνά ορίζουν αυστηρά χρονικά «παράθυρα» κατανάλωσης τροφής, η συγκεκριμένη προσέγγιση...
-
«Σκοτεινό ντους»: Τα οφέλη για την υγεία όταν κάνουμε μπάνιο με κλειστά τα φώτα πριν τον ύπνο
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, ένα ντους στο σκοτάδι θα μπορούσε να είναι το «κλειδί» για έναν καλό...
-
Σταματήστε να τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας
Αν αλλάξετε τον χρόνο - αλλά όχι τις θερμίδες - που τρώτε το βράδυ, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη...
-
Ύπνος: Ο κανόνας «7:1» που μπορεί να προσθέσει τέσσερα χρόνια στη ζωή μας
Ο ύπνος μας ελέγχεται από το εσωτερικό βιολογικό μας ρολόι, γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός. Το να κοιμόμαστε την ίδια...
-
Ύπνος: Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη σεξουαλική επαφή μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, οι ειδικοί σημειώνουν ότι η σεξουαλική επαφή πριν τον ύπνο θα μπορούσε να είναι το...
-
Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο για την υγεία της καρδιάς
Τα ευρήματα μελέτης στα σπίτια ηλικιωμένων εθελοντών. Από ποιο όριο και πάνω επιβαρύνεται ο οργανισμός.
-
Ύπνος: Πως επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου μια απογευματινή «σιέστα»
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ακόμη και ένας σύντομος απογευματινός υπνάκος μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να ανακάμψει.
-
Πέντε απλές συνήθειες για να επιβραδύνετε τη γήρανση, σύμφωνα με τους ειδικούς
Το μυστικό για την υγιή γήρανση και την μακροζωία δεν είναι τόσο περίπλοκο. Είναι οι απλές καθημερινές μας συνήθειες...
-
Βραδινός ύπνος: Ποια είναι η χειρότερη ώρα για την υγεία της καρδιάς
Πώς επηρεάζει η ώρα του ύπνου την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με μελέτη σε εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές.
-
Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι παρέχει ένα απρόσμενο όφελος στα μάτια
Τι έδειξε μελέτη στην οποία συμμετείχαν μεσήλικες πάσχοντες από γλαύκωμα και υγιείς εθελοντές.
-
Τρώτε καλά, κοιμάστε καλά: Tροφές που υποστηρίζουν φυσικά τον ύπνο
Πώς συγκεκριμένες τροφές και διατροφικές συνήθειες μπορούν να ενισχύσουν ή να διαταράξουν τον ύπνο, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες
-
Ο απρόσμενος λόγος που δεν συγκεντρωνόμαστε μετά από έναν κακό ύπνο το βράδυ
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο δύσκολο είναι να μείνετε συγκεντρωμένοι μετά από έναν κακό ύπνο το βράδυ; Μια νέα μελέτη...
-
Ροχαλητό: Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε
Το να κοιμάστε δίπλα σε έναν σύντροφο που ροχαλίζει μπορεί να είναι δύσκολο και να επηρεάσει την ποιότητα του...
-
Γιατί ξυπνάτε το πρωί με ημικρανία; Οι πιθανοί λόγοι και πως να το αντιμετωπίσετε
Η αφυδάτωση, το άγχος, ο κακός ύπνος, το κακό φαγητό και ο καφές είναι μερικοί από τους λόγους που...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν