ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Σας κρατάει ο βήχας ξύπνιους το βράδυ; Δοκιμάστε την στάση ύπνου της NASA
Πώς μπορεί να βοηθήσει η στάση ύπνου μηδενικής βαρύτητας και τι άλλο μπορούν να δοκιμάσουν οι ασθενείς.
ΥΠΝΟΣ
-
Ύπνος: Τι είναι η «σκανδιναβική μέθοδος» και πόσο μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να κοιμηθούν
Πολλά ζευγάρια έχουν ένα πρόβλημα που τους βασανίζει...και είναι ο ύπνος. Η «σκανδιναβική μέθοδος» που έχει κατακλύσει το TikTok...
-
Παιδικός ύπνος και υγεία: Πώς θα κρατήσετε τις ισορροπίες Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά
Τα οφέλη του καλού ύπνου για τα παιδιά, και πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση των υγιεινών συνηθειών στις γιορτές.
-
Γιατί ξυπνάμε λίγο πριν το ξυπνητήρι; Ειδικοί εξηγούν πως λειτουργεί το «εσωτερικό μας ρολόι»
Όλοι έχουμε μέσα μας ένα «εσωτερικό ρολόι», που πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει και σαν ξυπνητήρι, και καθορίζει τον...
-
Κοιμηθείτε καλά για να ζήσετε περισσότερο, συνιστούν οι ειδικοί
Τι έδειξε νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκαν οι συνήθειες του τρόπου ζωής με το προσδόκιμο επιβίωσης.
-
Χάσατε τον ύπνο σας; 10 αποτελεσματικές τεχνικές για να ξανακοιμηθείτε γρήγορα
Ο ύπνος είναι η πιο οικονομική και αποτελεσματική θεραπεία για τον εαυτό μας—ας του δώσουμε, λοιπόν, την ποιότητα και...
-
Θέλετε να ρυθμίσετε την πίεσή σας; Προσέξτε το ωράριο του ύπνου σας
Πόσο μπορεί να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και τι όφελος έχει για την καρδιαγγειακή υγεία.
-
Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Ακούστε κλασική μουσική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, λένε επιστήμονες
Κινέζοι επιστήμονες προτείνουν να ακούσετε χαλαρή κλασική μουσική για να κοιμηθείτε, αν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου.
-
Πώς το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ακόμη και με μία σύντομη συνεδρία
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον ύπνο μας, σύμφωνα με τον καθηγητή Γ. Σακκά
-
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούν οι μύες μετά από γυμναστική
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξετε την αποκατάσταση των μυών...
-
Χρησιμοποιείτε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε; Ίσως δεν είναι τόσο κακό τελικά, λένε επιστήμονες
Μια έρευνα διαπίστωσε ότι η συνολική υγεία του ύπνου ήταν περίπου η ίδια για τα άτομα που χρησιμοποιούσαν το...
-
Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που έπαιρναν μελατονίνη για περισσότερο από έναν χρόνο είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας,...
-
Ύπνος: Καθηγητής του Χάρβαρντ διαψεύδει ότι πρέπει να κοιμόμαστε 8 ώρες τη νύχτα
Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η βέλτιστη διάρκεια ύπνου τη νύχτα για πολλούς υγιείς ενήλικες είναι πιο κοντά...
-
Πώς «καθαρίζεται» ο εγκέφαλος και ενισχύεται η μνήμη στον βαθύ ύπνο
Ο εγκέφαλος «καθαρίζει» τον εαυτό του από όλες τις πληροφορίες και τις λειτουργίες της ημέρας πιο αποτελεσματικά όταν βυθίζεται...
-
Κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα; Τι σημασία έχει στ’ αλήθεια η στάση του ύπνου
Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να κοιμόμαστε στο πλάι και τι μπορεί να συμβεί αν κοιμόμαστε ανάσκελα ή μπρούμυτα.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν