ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Γιατί ξυπνάμε λίγο πριν το ξυπνητήρι; Ειδικοί εξηγούν πως λειτουργεί το «εσωτερικό μας ρολόι»
Όλοι έχουμε μέσα μας ένα «εσωτερικό ρολόι», που πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει και σαν ξυπνητήρι, και καθορίζει τον...
ΥΠΝΟΣ
-
Κοιμηθείτε καλά για να ζήσετε περισσότερο, συνιστούν οι ειδικοί
Τι έδειξε νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκαν οι συνήθειες του τρόπου ζωής με το προσδόκιμο επιβίωσης.
-
Χάσατε τον ύπνο σας; 10 αποτελεσματικές τεχνικές για να ξανακοιμηθείτε γρήγορα
Ο ύπνος είναι η πιο οικονομική και αποτελεσματική θεραπεία για τον εαυτό μας—ας του δώσουμε, λοιπόν, την ποιότητα και...
-
Θέλετε να ρυθμίσετε την πίεσή σας; Προσέξτε το ωράριο του ύπνου σας
Πόσο μπορεί να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και τι όφελος έχει για την καρδιαγγειακή υγεία.
-
Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Ακούστε κλασική μουσική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, λένε επιστήμονες
Κινέζοι επιστήμονες προτείνουν να ακούσετε χαλαρή κλασική μουσική για να κοιμηθείτε, αν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου.
-
Πώς το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ακόμη και με μία σύντομη συνεδρία
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον ύπνο μας, σύμφωνα με τον καθηγητή Γ. Σακκά
-
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούν οι μύες μετά από γυμναστική
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξετε την αποκατάσταση των μυών...
-
Χρησιμοποιείτε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε; Ίσως δεν είναι τόσο κακό τελικά, λένε επιστήμονες
Μια έρευνα διαπίστωσε ότι η συνολική υγεία του ύπνου ήταν περίπου η ίδια για τα άτομα που χρησιμοποιούσαν το...
-
Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που έπαιρναν μελατονίνη για περισσότερο από έναν χρόνο είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας,...
-
Ύπνος: Καθηγητής του Χάρβαρντ διαψεύδει ότι πρέπει να κοιμόμαστε 8 ώρες τη νύχτα
Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η βέλτιστη διάρκεια ύπνου τη νύχτα για πολλούς υγιείς ενήλικες είναι πιο κοντά...
-
Πώς «καθαρίζεται» ο εγκέφαλος και ενισχύεται η μνήμη στον βαθύ ύπνο
Ο εγκέφαλος «καθαρίζει» τον εαυτό του από όλες τις πληροφορίες και τις λειτουργίες της ημέρας πιο αποτελεσματικά όταν βυθίζεται...
-
Κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα; Τι σημασία έχει στ’ αλήθεια η στάση του ύπνου
Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να κοιμόμαστε στο πλάι και τι μπορεί να συμβεί αν κοιμόμαστε ανάσκελα ή μπρούμυτα.
-
Γιατί ιδρώνουμε στον ύπνο μας: 6 πιθανοί λόγοι, από την εμμηνόπαυση ως το στρες
Πολλοί άνθρωποι ιδρώνουν πολύ στον ύπνο τους και το βρίσκουν ιδιαίτερα ενοχλητικό να ξυπνούν κάθε πρωί «μούσκεμα» και να...
-
Πάνω από το 20% των νέων κάνουν χρήση κάνναβης ή αλκοόλ για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν [μελέτη]
Η νέα αυτή μελέτη δείχνει την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της χρήσης ουσιών και της ρύθμισης του ύπνου κατά τη...
-
Οι επιστήμονες βρήκαν πέντε προφίλ ύπνου: Σε ποιο ανήκετε και τι σημαίνει για την υγεία σας
Πώς συσχετίζεται κάθε προφίλ με την λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν