ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Θέλετε να ρυθμίσετε την πίεσή σας; Προσέξτε το ωράριο του ύπνου σας
Πόσο μπορεί να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και τι όφελος έχει για την καρδιαγγειακή υγεία.
ΥΠΝΟΣ
-
Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Ακούστε κλασική μουσική για να κοιμηθείτε πιο εύκολα, λένε επιστήμονες
Κινέζοι επιστήμονες προτείνουν να ακούσετε χαλαρή κλασική μουσική για να κοιμηθείτε, αν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου.
-
Πώς το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ακόμη και με μία σύντομη συνεδρία
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον ύπνο μας, σύμφωνα με τον καθηγητή Γ. Σακκά
-
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε για να ξεκουραστούν οι μύες μετά από γυμναστική
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξετε την αποκατάσταση των μυών...
-
Χρησιμοποιείτε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε; Ίσως δεν είναι τόσο κακό τελικά, λένε επιστήμονες
Μια έρευνα διαπίστωσε ότι η συνολική υγεία του ύπνου ήταν περίπου η ίδια για τα άτομα που χρησιμοποιούσαν το...
-
Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που έπαιρναν μελατονίνη για περισσότερο από έναν χρόνο είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας,...
-
Ύπνος: Καθηγητής του Χάρβαρντ διαψεύδει ότι πρέπει να κοιμόμαστε 8 ώρες τη νύχτα
Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η βέλτιστη διάρκεια ύπνου τη νύχτα για πολλούς υγιείς ενήλικες είναι πιο κοντά...
-
Πώς «καθαρίζεται» ο εγκέφαλος και ενισχύεται η μνήμη στον βαθύ ύπνο
Ο εγκέφαλος «καθαρίζει» τον εαυτό του από όλες τις πληροφορίες και τις λειτουργίες της ημέρας πιο αποτελεσματικά όταν βυθίζεται...
-
Κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα; Τι σημασία έχει στ’ αλήθεια η στάση του ύπνου
Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να κοιμόμαστε στο πλάι και τι μπορεί να συμβεί αν κοιμόμαστε ανάσκελα ή μπρούμυτα.
-
Γιατί ιδρώνουμε στον ύπνο μας: 6 πιθανοί λόγοι, από την εμμηνόπαυση ως το στρες
Πολλοί άνθρωποι ιδρώνουν πολύ στον ύπνο τους και το βρίσκουν ιδιαίτερα ενοχλητικό να ξυπνούν κάθε πρωί «μούσκεμα» και να...
-
Πάνω από το 20% των νέων κάνουν χρήση κάνναβης ή αλκοόλ για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν [μελέτη]
Η νέα αυτή μελέτη δείχνει την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της χρήσης ουσιών και της ρύθμισης του ύπνου κατά τη...
-
Οι επιστήμονες βρήκαν πέντε προφίλ ύπνου: Σε ποιο ανήκετε και τι σημαίνει για την υγεία σας
Πώς συσχετίζεται κάθε προφίλ με την λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία.
-
Ξυπνάτε πάντα πριν το ξυπνητήρι; Μπορεί να είναι σύμπτωμα ορμονικής διαταραχής
Ο υπερθυρεοειδισμός, επηρεάζει περίπου έναν στους 100 ανθρώπους και σημαίνει ότι το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα ορμονών.
-
Ύπνος: Πόσες ώρες κοιμούνται τα παιδιά και πόσες νομίζουν οι γονείς τους
Τα ευρήματα νέας μελέτης σε παιδιά ηλικίας 6-10 ετών. Πόσα πραγματικά κοιμούνται όσο συνιστάται.
-
Οι διαταραχές του ύπνου σχετίζονται με την πρώιμη γήρανση του εγκεφάλου
Τι έδειξε νέα μεγάλη μελέτη για την συσχέτιση του ύπνου με την υγεία του εγκεφάλου.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν