ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Το απλό κόλπο προθέρμανσης που ενισχύει άμεσα ταχύτητα και δύναμη
Η προθέρμανση βελτιώνει σημαντικά την απόδοση των μυών, ιδιαίτερα την ταχύτητα και τη δύναμη, αυξάνοντας τη θερμοκρασία τους.
ΑΣΚΗΣΗ
-
Ατμοσφαιρική ρύπανση: Περιορίζει στο μισό τα οφέλη στην υγεία από την άσκηση
Η μακροχρόνια έκθεση σε τοξικό αέρα μπορεί να αποδυναμώσει σημαντικά τα οφέλη της τακτικής άσκησης στην υγεία, σύμφωνα με...
-
Ο χρόνος στην οθόνη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν υγιή, σύμφωνα με νέα έρευνα
Αχ, αυτές οι οθόνες! Τα παιδιά δεν τις αφήνουν από τα χέρια τους και οι γονείς δεν μπορούν να...
-
Άνοια: Η άσκηση στη μέση και την τρίτη ηλικία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο, δείχνει νέα μελέτη
Εδώ και χρόνια, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η άσκηση ενισχύει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.
-
Είναι αλήθεια ότι καίτε περισσότερο λίπος όταν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι;
Η αλήθεια είναι ότι όταν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι έχετε κάποια μέτρια οφέλη, αλλά το πιο σημαντικό είναι να...
-
Γιατί είναι πιο δύσκολη η πρωινή γυμναστική – Πότε το σώμα αποδίδει καλύτερα
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η γυμναστική μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη το πρωί, όπως οι ορμόνες,...
-
7 σημάδια ότι το έχετε παρακάνει με τη γυμναστική και χρειάζεστε ένα διάλειμμα
Μερικές φορές είναι καλό να πιέζεις τον εαυτό σου να πάει στο γυμναστήριο, αλλά μερικές φορές το σώμα δίνει...
-
Καρδιακές παθήσεις: Οι άνδρες πρέπει να κάνουν διπλάσια άσκηση από τις γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες χρειάζονται περίπου διπλάσια άσκηση από τις γυναίκες για να δουν την ίδια...
-
Δύσπνοια: Γιατί σας «κόβετε η ανάσα» όταν περπατάτε – Οι πιο κοινές αιτίες
Συχνές αιτίες που προκαλούν δύσπνοια περιλαμβάνουν τη σωματική αποδυνάμωση, την παχυσαρκία, το άγχος, το άσθμα, την καρδιακή ανεπάρκεια και...
-
Άσκηση και ωμέγα-3 μπορεί να είναι ο συνδυασμός «κλειδί» για υγιή δόντια
Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός της τακτικής άσκησης με συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την στοματική...
-
Οι εφαρμογές άσκησης μπορεί να μην λειτουργούν ενθαρρυντικά για όλους τους χρήστες, λένε οι ειδικοί
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, πολλοί τις θεωρούν απογοητευτικές και εντελώς επιζήμιες.
-
Άσκηση: Πώς να χτίσετε μυς καθώς μεγαλώνετε
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι χάνουμε έως και 8% της μυϊκής μας μάζας ανά δεκαετία, αρχής γενομένης από την...
-
Διαβήτης: H άσκηση αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα
Εάν έχετε διαβήτη, η διατήρηση υγιών επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας είναι μια συνεχής διαδικασία, και η άσκηση μπορεί...
-
Eκατόν πενήντα λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα για καλύτερη ποιότητα ζωής
Ακόμη και αν δεν έχει κανείς τον χρόνο να πηγαίνει τέσσερις - πέντε φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, μπορεί...
-
Η γιόγκα δεν είναι τόσο αποτελεσματική για την υγεία της καρδιάς όσο η παραδοσιακή άσκηση [μελέτη]
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι (δυστυχώς) η γιόγκα είναι λιγότερο αποτελεσματική από την παραδοσιακή άσκηση στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν