Ντους: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νερό, την απολέπιση, το σαπούνι, τις λοσιόν

Η δρ Olga Bunimovich, η οποία διδάσκει δερματολογία στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, δηλώνει μάλιστα «τρομοκρατημένη» από τις ιεροτελεστίες που προτείνονται για το ντους.

Οι διαδικασίες πολλαπλών βημάτων που εμπνέουν τον κόσμο να ξοδεύει ατελείωτο χρόνο για να πλυθεί, μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας, αλλά και το περιβάλλον. Και οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι όλα αυτά είναι, ως επί το πλείστον, περιττά.

«Το δέρμα σας είναι ένας φραγμός», τονίζει η δρ Nicole Negbenebor, δερματολόγος χειρουργός στο Health Care του Πανεπιστημίου της Άιοβα. «Είναι ένας από τους μεγαλύτερους φραγμούς που έχετε. Είστε εσείς μέσα στα φυσικά σας στοιχεία». Επομένως, λέει, πρέπει να το φροντίζετε σωστά.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το τι περιλαμβάνει ένα καλό ντους και πώς θα καταλάβετε αν το έχετε παρακάνει με τις ιεροτελεστίες σας.

Τα βασικά για το ντους

Το ντους είναι μια σχετικά απλή διαδικασία που συνήθως δεν απαιτεί 10 βήματα ή πληθώρα προϊόντων.

Ένα καθημερινό ντους με χλιαρό νερό και ένα υποαλλεργικό καθαριστικό χωρίς άρωμα – ακολουθούμενο από ενυδατική λοσιόν ή λάδι μετά – είναι όλα όσα χρειάζεστε.

Μην σχεδιάζετε να μείνετε πολλή ώρα στο ντους και μη χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, γιατί μπορεί να αφαιρέσετε από το δέρμα σας τα φυσικά έλαια που χρειάζεται για να συνεχίζει να λειτουργεί ως φραγμός, αφήνοντάς το ευάλωτο στην ξηρότητα και στους ερεθισμούς.

Σε ό,τι αφορά το σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι για ευαίσθητο δέρμα. Τα αντιβακτηριδιακά σαπούνια είναι δημοφιλή, αλλά οι ειδικοί λένε ότι ξηραίνουν πολύ το δέρμα σας για να τα χρησιμοποιείτε καθημερινά. Ωστόσο, μπορεί να είναι ωφέλιμα για τα άτομα που πάσχουν από μια αυτοάνοση δερματική πάθηση που ονομάζεται διαπυητική ιδρωταδενίτιδα, η οποία προκαλεί επώδυνα σπυράκια και αποστήματα στο δέρμα.

Τα λάδια μπορούν να είναι ευεργετικά για το δέρμα σας αμέσως μετά το ντους όταν είστε ακόμη βρεγμένοι. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το λάδι δεν είναι ενυδατικό, αλλά σφραγιστικό. Το νερό ενυδατώνει το δέρμα σας, αλλά το λάδι θα κλειδώσει αυτή την υγρασία.

«Είναι ωραίο να ακούμε για ιεροτελεστίες περιποίησης του δέρματος που περιλαμβάνουν και καθαρισμό και ενυδάτωση», λέει η δρ Lisa Akintilo, δερματολόγος στο NYU Langone Health, «επειδή αυτό λείπει από τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος πολλών ανθρώπων».

Ο «διπλός καθαρισμός» είναι περιττός

Ορισμένες influencers υποστηρίζουν ότι η φροντίδα της επιδερμίδας δεν είναι πλήρης χωρίς απολέπιση και διπλό καθαρισμό.

Ο τελευταίος συνήθως προορίζεται για τις ρουτίνες περιποίησης του προσώπου, ειδικά όταν κάνετε μακιγιάζ, και περιλαμβάνει τη χρήση ενός καθαριστικού με βάση το λάδι για να διασπάσει το μακιγιάζ και την περίσσεια λιπαρότητας και στη συνέχεια ενός καθαριστικού με βάση το νερό για να απομακρύνει τα υπόλοιπα υπολείμματα.

Οι ειδικοί, ωστόσο, λένε ότι δεν χρειάζεται να μεταφέρετε αυτή την πρακτική σε όλο το σώμα.

«Όχι μόνο δεν πιστεύω ότι χρειάζεται να καθαρίζουμε δυο φορές το δέρμα μας… οι άνθρωποι χρησιμοποιούν υπερβολικά σαπούνι όλη την ώρα», λέει η Bunimovich. «Δεν πρέπει να σαπουνίζετε όλο το δέρμα σας, τελεία και παύλα». Αντ’ αυτού, συνιστά η ίδια, πλύνετε την ευαίσθητη περιοχή και τις πτυχές του δέρματός σας.

Κάντε απολέπιση, αλλά όχι πάρα πολλή

Η απολέπιση έχει σκοπό να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το σώμα μας και είναι καλή για το δέρμα μας, λένε οι ειδικοί. Αλλά η καθημερινή απολέπιση μπορεί να προκαλέσει σωρεία προβλημάτων, ειδικά αν έχετε ξηρό δέρμα ή δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα ή ακμή.

Η απολέπιση με scrub σώματος ή πιο τραχύ σφουγγάρι πρέπει να γίνεται με φειδώ για να αποφύγετε τους ερεθισμούς.

Αν δείτε εξανθήματα στο δέρμα σας μετά την απολέπιση, μπορεί να είναι σημάδι ότι το παρακάνετε.

Ένας πιο ήπιος τρόπος απολέπισης είναι η χρήση προϊόντων που έχουν γαλακτικό ή γλυκολικό οξύ, λένε οι δερματολόγοι, αλλά όχι πάντα.

Εξοικονομήστε νερό, συντομεύστε το ντους σας

Σύμφωνα με την αμερικανική Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος, τα ντους αντιστοιχούν σχεδόν στο 17% της ποσότητας του νερού που καταναλώνεται σε εσωτερικούς χώρους.

Αν θέλετε να καθαρίσετε και να διατηρήσετε τα φυσικά σας έλαια, ένα χλιαρό ντους που σας δίνει αρκετό χρόνο για να καθαρίσετε το σώμα σας είναι, λοιπόν, ό,τι καλύτερο στις περισσότερες περιπτώσεις.

Φωτογραφία: iStock