Νιασιναμίδη: 4 βασικά οφέλη για φωτεινή, ανθεκτική και υγιή επιδερμίδα

Τα τελευταία χρόνια, η νιασιναμίδη έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Περιέχεται σε προϊόντα καθαρισμού προσωπου, σε ορούς και ενυδατικές κρέμες, ενώ συχνά προβάλλεται ως λύση για πολλαπλά δερματικά προβλήματα. Από ερυθρότητα και ακμή έως δυσχρωμίες και σημάδια γήρανσης.

Μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες κλινικές μελέτες για τη νιασιναμίδη, είναι η εργασία του ερευνητή Ντέιβιντ Λ. Μπίσετ (David L. Bissett) και συνεργατών, που αξιολόγησε τοπική εφαρμογή νιασιναμίδης 5% σε ώριμο δέρμα προσώπου.

Οι συμμετέχουσες, που χρησιμοποίησαν νιασιναμίδη για αρκετές εβδομάδες, παρουσίασαν ορατή βελτίωση σε βασικούς δείκτες φωτογήρανσης. Παρατηρήθηκε μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, βελτίωση της ανομοιομορφίας του τόνου – όπως οι υπερμελαγχρωματικές κηλίδες –  καθώς και περιορισμός της ερυθρότητας. Παράλληλα, η συνολική υφή της επιδερμίδας εμφανίστηκε πιο λεία και ομοιόμορφη.

Με άλλα λόγια, τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι η νιασιναμίδη μπορεί να λειτουργήσει ως ένα  πολυεργαλείο για δέρμα που δείχνει κουρασμένο ή άνομοιόμορφο, χωρίς να απαιτείται επιθετική ή ερεθιστική παρέμβαση.

Η αισθητικός Άσλιν Γιάνκε, συνεργάτιδα της Cleveland Clinic, εξηγεί ότι πρόκειται για ένα συστατικό με μακρά παρουσία στη δερματολογική φροντίδα, το οποίο έχει διατηρήσει τη φήμη του χάρη στην αποτελεσματικότητα και την ήπια δράση του.

Τι είναι η νιασιναμίδη

Η νιασιναμίδη αποτελεί μορφή της βιταμίνης Β3, μιας από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β που συμβάλλουν σε ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού. Το σώμα μας μπορεί να την παράγει όταν υπάρχει επαρκής ποσότητα νιασίνης.  Η νιασίνη, γνωστή και ως νικοτινικό οξύ, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον άνθρωπο, το οποίο λαμβάνεται μέσω της διατροφής. Κυρίως από κρέας, πουλερικά, κόκκινο ψάρι όπως ο τόνος και ο σολομός, ενώ το βρίσκουμε και σε μικρότερες ποσότητες στους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά.

Στην κοσμητολογική πράξη, η νιασιναμίδη εφαρμόζεται τοπικά και αποτελεί βασικό συστατικό σε σύγχρονες φόρμουλες περιποίησης που στοχεύουν στην εξισορρόπηση και ενδυνάμωση της επιδερμίδας.

Νιασιναμίδη – Ενίσχυση του δερματικού φραγμού

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της νιασιναμίδης είναι η ενδυνάμωση του λιπιδικού φραγμού του δέρματος. Του προστατευτικού στρώματος δηλαδή που διατηρεί την υγρασία και αποτρέπει την είσοδο παραγόντων που ερεθίζουν το δέρμα. Παράλληλα, συμβάλλει στη σύνθεση ceramides και άλλων δομικών λιπιδίων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη συνοχή και τη σταθερότητα της επιδερμίδας.

Όταν ο φραγμός λειτουργεί σωστά, το δέρμα παραμένει ενυδατωμένο, λιγότερο ευαίσθητο και πιο ανθεκτικό στις περιβαλλοντικές επιθέσεις. Αντίθετα, η αποδυνάμωσή του μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερυθρότητα και αυξημένες φλεγμονές.

Η νιασιναμίδη  καταπραΰνει φλεγμονές και ερυθρότητα

Ένα από τα πιο τεκμηριωμένα οφέλη της νιασιναμίδης είναι η αντιφλεγμονώδης δράση της. Η φλεγμονή βρίσκεται στη βάση πολλών δερματικών διαταραχών, από την κοινή ακμή έως τη ροδόχρου ακμή και το ατοπικό έκζεμα. Όταν το δέρμα αντιδρά σε παράγοντες ερεθισμού, μικρόβια ή ορμονικές μεταβολές, ενεργοποιείται μια αλυσιδωτή φλεγμονώδης διαδικασία που εκδηλώνεται με ερυθρότητα, οίδημα, αίσθημα καύσου ή σπυράκια.

Η νιασιναμίδη φαίνεται να περιορίζει αυτή τη φλεγμονώδη αντίδραση ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα ορισμένων μορίων που εμπλέκονται στη διαδικασία.

Εμφάνιση πόρων και ρύθμιση λιπαρότητας

Οι πόροι αποτελούν φυσικό και αναπόσπαστο μέρος της δομής του δέρματος και δεν μπορούν να «κλείσουν» ή να μικρύνουν μόνιμα. Ωστόσο, η εικόνα τους επηρεάζεται από την ελαστικότητα της επιδερμίδας, την ποσότητα σμήγματος και την παρουσία υπολειμμάτων μέσα στον πόρο.

Η νιασιναμίδη δρα σε πολλαπλά επίπεδα. Αφενός, βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας μέσω της υποστήριξης της κυτταρικής ανανέωσης. Αφετέρου, συμβάλλει στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος, επηρεάζοντας τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Όταν η λιπαρότητα είναι ισορροπημένη, μειώνεται η πιθανότητα συσσώρευσης σμήγματος και νεκρών κυττάρων μέσα στους πόρους. Εμποδίζεται δηλαδή ο βασικός μηχανισμός φλεγμονωδών βλαβών.

Η δράση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε μικτό και λιπαρό δέρμα, αλλά και σε άτομα με τάση για ακμή. Με την πάροδο του χρόνου, η επιδερμίδα δείχνει πιο καθαρή, με πιο ομοιόμορφη όψη και λιγότερη γυαλάδα.

Δυσχρωμίες και σημάδια γήρανσης

Η νιασιναμίδη θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική στη βελτίωση του ανομοιόμορφου τόνου. Έρευνες έχουν δείξει ότι σκευάσματα με 5% νιασιναμίδη μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των σκούρων κηλίδων. Σε κλινική μελέτη όπου η νιασιναμίδη συνδυάστηκε με ρετινόλη, παρατηρήθηκε μείωση δυσχρωμιών και λεπτών γραμμών, καθώς και βελτίωση της φωτεινότητας και της υφής της επιδερμίδας.

Οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση των βλαβών που σχετίζονται με την έκθεση στον ήλιο και τη φυσική γήρανση, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Ασφάλεια και πιθανές παρενέργειες

Η νιασιναμίδη θεωρείται γενικά ασφαλής και καλά ανεκτή. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει:

• ήπιο ερεθισμό
• κνησμό
• ή παροδικό αίσθημα καύσου

«Εάν ανησυχείτε για πιθανές παρενέργειες, κάντε ένα τεστ σε ένα σημείο της επιδερμίδας εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα  και περιμένοντας 24 ώρες», συμβουλεύει η Γιάνκε. «Τις περισσότερες φορές, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε τη νιασιναμίδη με ασφάλεια και να ανακαλύψετε ότι το δέρμα σας είναι ακόμη καλύτερο χάρη σε αυτήν».

Πώς να την εντάξετε στη ρουτίνα σας

Τα περισσότερα προϊόντα περιέχουν έως 5% νιασιναμίδη. Σε ευαίσθητο δέρμα, είναι προτιμότερο να ξεκινά κανείς με χαμηλότερες συγκεντρώσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία ή δύο φορές ημερησίως μετά τον καθαρισμό και πριν από την ενυδατική κρέμα. Συνδυάζεται αποτελεσματικά με βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ, ceramides και ρετινόλη.

Η Άσλιν Γιάνκε επισημαίνει ότι γενικά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με το πόσα καλλυντικά χρησιμοποιούμε ταυτόχρονα, καθώς η υπερβολή μπορεί να επιβαρύνει την επιδερμίδα. Η ισορροπία παραμένει το κλειδί.

Φωτογραφία: istock