Tips υγείας που θα σας χαρίσουν ενέργεια

  • Iatropedia
Είναι φυσιολογικό οι αυξημένες υποχρεώσεις στη δουλειά, στο σπίτι να σας ''αδειάζουν'' από ενέργεια. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής εξάλλου δεν αφήνει πολλά περιθώρια ώστε να ''βγείτε από την πρίζα''. Δείτε τι να κάνετε για να μην είστε εξουθενωμένοι συνέχεια

Βασανίζετε τον εαυτό σας

Η αδιάκοπη προσπάθεια για να τα βγάλετε πέρα έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό σας.

Δεν τρώτε σωστά δεν γυμνάζεστε και δεν ξεκουράζεστε. Στην περίπτωση που καπνίζετε τότε η κατάσταση επιδεινώνεται.

Ξεχάστε για λίγο το κινητό σας

Κινητά, smartphones, tablets και υπολογιστές αποτελούν τους νέους δυνάστες της ζωή μας. Αφήστε τα όταν μπορείτε για λίγο στην άκρη ώστε να βρείτε την ησυχία σας.

Γελάτε με την ψυχή σας

Κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία να γελάτε ώστε να εκτονώνεστε. Το γέλιο διώχνει την ένταση και το στρες.

Κάντε διάλειμμα

Σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από την πρίζα είναι να κάνετε όποτε έχετε την ευκαιρία αυτό που σας ευχαριστεί. Δώστε αυτή τη χαρα στον εαυτό σας και θα σας χαρίσει ενέργεια

Χαλαρώστε

Μπορεί να ακούγεται παρατραβηγμένο και ουτοπικό για τους περισσότερους αλλά μην παίρνετε δουλειά στο σπίτι. Τις ώρες που σας περισσεύουν απλά ασχοληθείτε με τους δικούς σας ανθρώπους και με τον εαυτό σας.

πηγη http://www.shapeup.org

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Ναι στη μεσογειακή διατροφή, αλλά με τι λεφτά;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν