Ποιος είναι ο δεκάλογος της καλής υγείας;

Όλες οι επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι κανόνες που διέπουν την καλή υγεία είναι :

άσκηση

σωστή διατροφή

όχι ποτά και τσιγάρα

Πως μπορούμε όμως να προστατέψουμε την υγεία μας;

Φροντίζουμε να έχουμε τον οικογενειακό γιατρό μας.

Δεν παραμελούμε να κάνουμε το ετήσιο τσεκάπ και να επισκεπτόμαστε το γιατρός μας προκειμένου να τον ενημερώνουμε για την κατάσταση της υγείας μας.

Σε περίπτωση που παίρνουμε φάρμακα φροντίζουμε να ακολουθούμε κατά γράμμα τις οδηγίες και τις φαρμακευτικές αγωγές που μας έχει χορηγήσει ο γιατρός.

Δεν παραλείπουμε να μετράμε την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο , τη χοληστερόλη, αλλά και τη βιταμίνη D για την πυκνότητα των οστών .

Τηρούμε ιατρικό ιστορικό, στο οποίο θα καταγράφουμε τις τυχόν ασθένειες που έχουμε, τα φάρμακα που λαμβάνουμε ,τις αλλεργίες , τις εξετάσεις που έχουμε υποβληθεί και άλλες πληροφορίες αφορούν το ιατρικό ιστορικό μας.

Δεν πετάμε τα αποτελέσματα των εξετάσεων αλλά τα κρατάμε συγκεντρωμένα όλα μαζί σε ένα σημείο ιδιαίτερα αν αφορούν :

μαγνητικές ή αξονικές τομογραφίες, τεστ Παπανικολάου, εξετάσεις αίματος κολποσκοπήσεις κ.λπ.

πηγή http://www.healthyolderpersons.org

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Όταν οι κακές συνήθειες κάνουν καλό στην υγεία!