Ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στο έντερο

  • Iatropedia
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που παρουσιάζουν άνδρες και γυναίκες έχουν να κάνουν με την κακή λειτουργία του εντέρου τους. Πρήξιμο, τυμπανισμός αλλά και ανεξήγητο φούσκωμα είναι οι κυριότερες ενοχλήσεις με τις οποίες έρχονται αντιμέτωποι ένας στους τρεις. Ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στο έντερο;

Ένα πορτοκάλι την ημέρα

Κατά παράφραση της γνωστής παροιμίας με το μήλο ένα πορτοκάλι την ημέρα το φούσκωμα το κάνει πέρα. Ανακουφίζει άμεσα από τα ενοχλητικά συμπτώματα χαρίζοντας στους πάσχοντες επίπεδη κοιλιά.

Παράλληλα εκτός από τη βιταμίνη C περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου.

Προ βιοτικά

Πολύτιμος σύμμαχος της καλής λειτουργίας του εντέρου είναι τα προβιοτικά τα οποία λαμβάνονται όταν καταναλώνουμε γιαούρτι.

Μαύρη σοκολάτα

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Λουϊζιάνα, τεκμηρίωσαν ότι οι μαύρες σοκολάτες που περιέχουν σε ποσοστό 70% κακάο καταπολεμούν τις φλεγμονές στο έντερο.

Κεφίρ

Μπορεί οι περισσότερο να μην το γνωρίζουν αλλά το κεφίρ που μοιάζει με το γιαούρτι είναι πλούσιο σε καλά βακτήρια που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου.

http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ