Ποιες είναι οι τροφές που χτυπούν το Αλτσχάιμερ

Εάν θέλετε να έχετε μυαλό ξυράφι έως τα βαθιά γεράματα εκτός από τα ασκήσεις και τα διάφορα παιχνίδια που βοηθούν στην μνήμη, μη διαστάσετε να βάλτε στην καθημερινή σας διατροφή και ορισμένες τροφές που χτυπούν το Αλτσχάιμερ

Δείτε ποιες είναι αυτές

Φάτε ψάρια

Οι ερευνητές δεν έχουν βαρεθεί να επισημαίνουν την σπουδαιότητα που έχουν τα ωμέγα τρία λιπαρά στη διατήρηση της καλής υγείας . Ψάρια όπως ο σολομός ο τόνος και οι σαρδέλες περιέχουν τα λιπαρά αυτά τα οποία έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Ηλιόσποροι και άλλοι ξηροί καρποί

Τα μικροσκοπικά αυτά σποράκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχος καλής υγείας αφού

Είναι πλούσια σε βιταμίνης Ε, σε φυτοστερόλες και φυλλικό οξύ τα οποία ενισχύουν την καλή εγκεφαλική λειτουργία.

Επίσης και άλλοι ξηροί καρποί όπως είναι τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια έχουν μονοακόρεστα και βιταμίνης Ε.

Ένα ποτηράκι κρασί

Όσοι καταναλώνουν ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.

Βατόμουρα

Νέες έρευνες έδειξαν ότι τα μούρα, οι φράουλες και άλλα είδη βατόμουρου, εμποδίζουν την εκδήλωση Αλτσχάιμερ

πηγη http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Ναι στη μεσογειακή διατροφή, αλλά με τι λεφτά;