Ποιες είναι οι συνήθειες όσων ασκούνται καθημερινά;

Πρωινό ξύπνημα

Το πρωινό ξύπνημα ενδείκνυται για άσκηση. Έτσι όσοι ασκούνται καθημερινά ξυπνούν νωρίς ώστε να γυμναστούν. Η συνήθεια αυτή δεν τους εμποδίζει να υλοποιήσουν το καθημερινό τους πρόγραμμα.

Μη ξεχνάτε άλλωστε ότι η πρωινή γυμναστική χαρίζει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

Πάντα πρωινό

Δεν είναι τυχαίο ότι έχει χαρακτηριστεί από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας αφού το πρωινό ξυπνά το μεταβολισμό και βάζει φρένο στις λιγούρες που τυχόν θα είχατε μέσα στη μέρα.

Προσέχουν τι τρώνε

Όσοι ασκούνται και προσέχουν τη διατροφή τους δεν καταναλώνουν τροφές με ζάχαρη ή λιπαρά.

Αντίθετα προτιμούν να τρώνε φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Ζυγίζονται συχνά

Το τακτικό ζύγισμα δίνει τη δυνατότητα επίγνωσης της κατάστασης του σώματός σας Καλό είναι να ζυγίζεστε 1-2 φορές την εβδομάδα,

Είναι σε ετοιμότητα

Όσοι προσέχουν τη φυσική τους κατάσταση δεν χρησιμοποιούν τον ανελκυστήρα αλλά πάνε από τις σκάλες.

Χρησιμοποιούν το ποδήλατο για να μετακινούνται και γενικά δεν βαριούνται να περπατούν.

Κοιμούνται νωρίς

Το μυστικό για να διατηρούν τη φόρμα τους είναι ότι κοιμούνται νωρίς τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες κάθε βράδυ.

πηγήhttp://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Οι βιταμίνες βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών;