Ποιες ασκήσεις κάνουν καλό στη ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Μπορεί να επικρατεί η λανθασμένη αντίληψη ότι οι πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν πρέπει να ασκούνται αλλά όλες οι επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει ότι όχι μόνο δεν βλάπτουν αλλά ωφελούν τους ασθενείς

Μειώνουν τον πόνο

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της άσκησης σε όσους υποφέρουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα της νόσου είναι το γεγονός ότι η ασκηση μειώνει τον πόνο και επομένως αισθάνονται πιο δραστήριοι.

Και αυτό γιατί η αδράνεια μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία των μυών και των αρθρώσεων .

Επίσης η τακτική άσκηση βοηθά να μην εξελίσσεται η δυσκαμψία των αρθρώσεων και αυξάνει την συνολική φυσική κατάσταση.

Επιλέξτε Αερόμπικ

Σύμφωνα με τους ειδικούς η άσκηση αυτή δυναμώνει τα οστά και ενισχύσει τους μυς των ποδιών.

Στο πρόγραμμα της αερόβιας αυτής άσκησης περιλαμβάνεται:

περπάτημα, χορός και αναρρίχηση

Στο πλαίσιο αυτό οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήστε την άσκηση για λίγα λεπτά κάθε μέρα, προσθέτοντας περισσότερο χρόνο μπορείτε.

Δυναμώνουν τα οστά

Η γυμναστική δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα βελτιώνει την μυϊκή δύναμη και έτσι μειώνεται ο πόνος στις αρθρώσεις.

Κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθούν οι αρθρώσεις νεανικές χωρίς να καταπονούνται τα υπόλοιπα σημεία του σώματος.

πηγη http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι μπορείτε να πάθετε από τα ''κρακ'' στις αρθρώσεις;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν