Πέντε συνήθειες που σας …παχαίνουν!

Δεν αρκεί μόνο να κάνετε δίαιτα για να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες μέσα στην καθημερινότητα που αν τις ακολουθείτε παίρνετε βάρος.

Μόνος στο σπίτι

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε απέδειξε ότι όσοι ζουν μόνοι τους ή είναι εργένηδες τρώνε άστατα και ανθυγιεινά.

Το φαστ φαγητό κυριαρχεί ενώ από την διατροφή λείπουν παντελώς τα φρούτα και τα όσπρια.

Στα…30

Μετά την ηλικία των 30 plus ξεκινούν τα δύσκολα αφού ο μεταβολισμός τεμπελιάζει δραματικά με συνέπεια να μην καίει γρήγορα τόσες θερμίδες όσο θα έπρεπε.

Για αυτό αλλάξτε τις διατροφικές συνήθειες. Τρώτε λιγότερα λίπη και περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Άγχος και στρες

Έχει τεκμηριωθεί ότι το έντονο άγχος και στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, που προκαλεί στον οργανισμό το διαρκές αίσθημα πείνας. Προσπαθήστε να περιορίσετε το άγχος ώστε να μην τρώτε ότι βρίσκεται στο ψυγείο.

Η καθιστική ζωή

Όταν η φύση της δουλειάς είναι τέτοια που απαιτεί πολλές ώρες παραμονή μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή τότε τα κιλά αυξάνονται αλματωδώς. Η κατάσταση επιδεινώνεται σε συνδυασμό με την έλλειψη γυμναστικής.

Έτσι όποτε μπορείτε μετακινηθείτε με τα πόδια χρησιμοποιήστε τις σκάλες και ότι το ασανσέρ

πηγήhttp://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πως νικάμε την παχυσαρκία όταν αποτυγχάνουν οι δίαιτες;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν